吃水果對(duì)身體好，即使是冬天，水果攤上的水果品種也多，讓你能吃個(gè)夠，當(dāng)然考慮到健康，好吃應(yīng)季水果，反季節(jié)水果，不宜多吃，而就應(yīng)季來(lái)說(shuō)，柑橘類(lèi)水果顯得不可或缺。在冬天吃柑橘類(lèi)水果能促進(jìn)健康，那么為何要吃這類(lèi)水果呢?

　　柑橘水果有哪些?

　　就分類(lèi)來(lái)說(shuō)，可以說(shuō)這些水果都是柑橘類(lèi)水果，包括：柑橘、橘子、柚子、橙子、蘆柑。你會(huì)觀察到，到了深秋、冬天，這些水果才上市，作為應(yīng)季的水果確實(shí)需要多吃點(diǎn)。

　　關(guān)于水分

　　你會(huì)發(fā)現(xiàn)其他水果，隨著冬天干燥，會(huì)變得干癟、縮水，而柑橘卻不會(huì)，其每一瓣中都有較多的囊泡，充滿著汁液，能貯藏水分，相比其他水果，柑橘的水分極強(qiáng)，達(dá)到了80%，即使在榨汁時(shí)，不需要另外加水，也能進(jìn)行稀釋。

　　關(guān)于成分

　　除了充足的水分，在柑橘中還有這些物質(zhì)，例如，果酸、維生素A、維生素B、維生素C、果膠、維生素P、類(lèi)黃酮、類(lèi)胡蘿卜素、橘皮甘等，

　　以維生素A、維生素B來(lái)說(shuō)，能滋補(bǔ)身體，增強(qiáng)皮膚抵抗力、保持皮膚細(xì)膩，減輕了皮膚干燥，進(jìn)而能美容護(hù)膚。

　　以維生素C來(lái)說(shuō)，一些電視廣告說(shuō)這個(gè)東西維生素C多，那個(gè)產(chǎn)品維生素C也不少，其實(shí)柑橘類(lèi)水果中維生素C比其它水果多的多，基本來(lái)說(shuō)，吃一個(gè)橘子吸收的維生素C能滿足一天需要，食用后吸收維生素C能幫助肌膚抗氧化，對(duì)促進(jìn)膠原蛋白形成、促進(jìn)皮膚彈性非常有效。

　　當(dāng)然，即使吃柑橘水果對(duì)身體好，也不是胡亂食用的，一些注意事項(xiàng)還是要知道。

　　橘子、橙子不一樣

　　吃橘子易上火，這樣的結(jié)論大家都知道，確實(shí)，要是連續(xù)吃三個(gè)以上橘子，會(huì)感覺(jué)牙齦發(fā)炎，讓人有上火的感覺(jué)。相反，吃橙子卻讓人有涼爽的感覺(jué)，從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，橘子是溫性食物，橙子是涼性食物，兩者就不一樣。

　　關(guān)于附屬品

　　不論是橘子還是吃橙子、蘆柑、柚子，僅僅吃果肉肯定是一種浪費(fèi)，因?yàn)樗母綄倨芬蚕喈?dāng)重要。

　　橘子的橘絡(luò)，就是非常好的中藥，對(duì)通絡(luò)、化痰止咳很有效，不要隨意丟棄，連著果肉一起吃效果更好。吃橘子時(shí)，把橘子皮剝下來(lái)，放在陽(yáng)臺(tái)晾干，雖說(shuō)功效不如陳皮，但用來(lái)泡水也有一些作用，要是遇上暈車(chē)，將其折成雙層，對(duì)準(zhǔn)鼻孔擠一擠，噴出汁液，還能預(yù)防暈車(chē)。

　　冬天柑橘類(lèi)水果備受喜歡，除了因?yàn)槭菓?yīng)季水果外，還有諸多益處，吃這些水果單單吃果肉是不行的，它們的附屬品也要正確的運(yùn)用，這可不是垃圾，而是被你遺棄的寶貝。

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