冬季保健注意保護(hù)好你的腳

　　有害物質(zhì)沉積足底 臟器好壞都有反映

　　人們常說“樹枯根先竭，人老腳先衰，健身先健足，足健體自壯。”可以說，腳是反映人體健康的晴雨表。中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力表示，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處;此外，腳是人體第二心臟，腳掌上有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦相連，是人體的保健“特區(qū)”。

　　根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國每兩個(gè)人中就有一人罹患腳病，在成年人中，腳病患者的比例更高達(dá)3/4。其中超過60%的腳病為腳癬或灰趾甲。根據(jù)生物全息理論，人體的各個(gè)內(nèi)臟器官都在腳上存在相應(yīng)的信息。當(dāng)人體感覺不適時(shí)，在相應(yīng)的腳部敏感位置上就可能出現(xiàn)顆粒、條束、硬結(jié)、壓痛等異?，F(xiàn)象。

　　腳與大腦。

　　腳離大腦雖然遠(yuǎn)，但腳通過無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦存在特殊聯(lián)系。腳的刺激量不夠，會(huì)使大腦皮層興奮與抑制失去平衡，導(dǎo)致失眠多夢，精神緊張。

　　腳與血液循環(huán)。

　　腳遠(yuǎn)離心臟，腳部的血液循環(huán)也因此成為全身血液循環(huán)過程中難的部分，腳部循環(huán)不好，易引發(fā)靜脈曲張、動(dòng)脈栓塞以及心腦血管疾病。

　　腳與人體毒素。

　　體內(nèi)代謝產(chǎn)生的許多毒素極易沉積于腳部，產(chǎn)生許多病癥，如乳酸、酚類、芳香族胺類沉積會(huì)導(dǎo)致身心疲憊、乏力，精神萎靡;尿酸沉積會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)、水腫。

　　腳與病菌：細(xì)菌、真菌易于腳部滋生，除導(dǎo)致腳氣、腳臭外，還與許多生殖器方面的感染性病變有密切關(guān)系。

　　脾虛腳冷　血栓腳麻

　　腳涼、腳痛、腳抽筋……這些小癥狀可能每人都出現(xiàn)過，但沒引起重視。實(shí)際上，這可能與身體其他器官的衰老和疾病相對應(yīng)，應(yīng)該及時(shí)預(yù)防和調(diào)理。

　　手腳冰涼。

　　脾胃虛寒、血液循環(huán)不暢、運(yùn)動(dòng)量太少都容易造成。如果同時(shí)指甲變成紫紅色的話，則可能是糖尿病、動(dòng)脈栓塞的早期征兆。對策： 臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院針傷科主任陳萍和認(rèn)為，加大運(yùn)動(dòng)量、促進(jìn)血液循環(huán)、多吃溫補(bǔ)脾胃的食物是解決辦法。每天用40攝氏度的溫水泡腳20分鐘，喝熱茶，都有改善作用。

　　腳抽筋。

　　臺(tái)灣彰化秀傳醫(yī)院足踝外科主任朱家宏指出，如果睡覺的時(shí)候腳板抽筋，可能是白天站立姿勢不正確引起的。較冷、缺鈣、疲勞過度等原因，則可能引起小腿抽筋。對策：臺(tái)北榮總醫(yī)院心臟血管外科主治醫(yī)師賴曉亭建議，出現(xiàn)這些問題，睡覺時(shí)可將腳稍微墊高，還要注意保暖、補(bǔ)鈣、選合適的鞋。

　　腳麻。

　　如果腳趾頭、腳板麻痛感嚴(yán)重，還有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關(guān)。如果腳的脹痛感多于麻木感，很可能是深靜脈栓塞。對策：癥狀嚴(yán)重者，應(yīng)立刻就醫(yī)。

　　走路時(shí)腳痛。

　　中年人腳后跟基本上都有塊厚厚的脂肪墊，隨著年紀(jì)漸長，脂肪墊萎縮，走路時(shí)脂肪墊被擠壓到兩側(cè)，相對中間會(huì)變薄，腳跟著地時(shí)就會(huì)痛，且越走越痛。但如果早上起床落地就刺痛，之后癥狀減輕的話，則可能是腰髖骨位置不正引起的。對策：多做伸展、轉(zhuǎn)動(dòng)腳趾運(yùn)動(dòng);矯正走路姿勢。