治療老人失眠的佳食物
牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱，健忘，失眠，多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁，黑芝麻，桑葉各等份，共搗如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚，蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘，神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛，失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。失眠時(shí)可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實(shí)15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。
小麥：其性味甘平，有養(yǎng)血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
