你也許不相信鍛煉竟然也會(huì)有害健康，是的，正常時(shí)間的鍛煉是對(duì)健康有益的，但如果時(shí)間或細(xì)節(jié)沒(méi)有把握好，很容易發(fā)生意外：俯臥撐運(yùn)動(dòng)容易使血壓升高；30%腦出血患者發(fā)病前從事過(guò)重體力運(yùn)動(dòng)；腦血管意外多發(fā)生在早晨六七點(diǎn)，高血壓患者清晨鍛煉需謹(jǐn)慎；早晨5點(diǎn)-7點(diǎn)是鍛煉的魔鬼時(shí)間，晨練血液粘稠易出現(xiàn)拴塞；中老年人更適宜在下午鍛煉等等。