宿便我們都知道就是因?yàn)殚L時(shí)間沒有排除體內(nèi)的便便，這些宿便堆積在體內(nèi)，對身體健康的影響非常大，所以宿便的危害是非常大的，需要我們很好的排出體內(nèi)宿便才可以。那么宿便怎么排呢?下面跟小編一起來了解一下吧!

　　宿便長時(shí)間堆積在體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致腹部凸起，不起眼的宿便可能會(huì)有十公斤那么多，所以我們需要了解排出宿便的方法，中醫(yī)秘方排出宿便效果好，我們可以嘗試。

　　宿便怎么排

　　1、蜂蜜香油湯

　　原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。

　　做法：將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開水即可。

　　用法：每日晨起服食。

　　功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。

　　2、蘇麻粥

　　原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。

　　做法：上述三種原料共煮粥。

　　用法：早晚各服食一小碗。

　　功效：理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。

　　3、松子仁糖

　　原料：白砂糖500克，松子仁200克。

　　做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時(shí)，停火，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

　　用法：每次適量，每日2次。

　　功效：潤腸通便，用于腸燥便秘。

　　4、土豆蜜膏

　　原料：土豆1000克，蜂蜜適量。