第五步：藥膳

　　吃著變瘦

　　中醫(yī)調(diào)理不是只能吃苦得流眼淚的中藥，將中藥材與美食相結(jié)合的方法，現(xiàn)在也被運(yùn)用在很多藥膳館里，很受歡迎。應(yīng)強(qiáng)調(diào)的是，這些藥膳應(yīng)與體質(zhì)屬性相符，才能達(dá)到養(yǎng)身瘦身的目的。

　　針灸減肥常用的方法

　　針灸減肥在當(dāng)今時(shí)代很是潮熱，那針灸減肥常用的方法有哪些呢?根據(jù)有關(guān)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)報(bào)道，介紹幾種常用針灸減肥方法：

　　1、 取穴以足陽明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)穴為主。取上巨虛、豐隆、內(nèi)庭、曲池、三陰交、陽陵泉等;同時(shí)配合耳穴的脾、胃。臨證加減：腸燥便秘體穴加干樞、支溝，耳穴加肺，大腸;易饑餓者，體穴加足三里(重瀉);自動(dòng)發(fā)胖者;

　　體穴加腎俞、三陰交、耳穴加腎;產(chǎn)后肥胖，體穴加曲泉、石門，耳穴加屏間;月經(jīng)不調(diào)體穴加地機(jī)、血海，耳穴加屏間;下肢浮腫，體穴加水分、耳穴加三焦，每次留針20€分鐘，隔日一次，15次為一療程。

　　耳穴用王不留行籽或撳針埋藏。囑病人與每日進(jìn)餐前半小時(shí)按壓1分鐘左右，酸痛為度，5天更換一次，6次為一療程，兩耳交替進(jìn)行。

　　37例肥胖病人，中、近期臨床痊愈12例，占32.43%，顯效5例，占31.51%;有效14例、占37.84%;無效6例，占16.22%、總有效率為83.78%。

　　2、 李振凜氏采用中醫(yī)辯證施針，對(duì)肥胖患者屬氣滯濕阻，脾失健運(yùn)者，取內(nèi)關(guān)、水分、天樞、關(guān)元、豐隆(以上平補(bǔ)平瀉)三陰交、列缺(以上用補(bǔ)法);胃強(qiáng)脾弱、濕熱內(nèi)蘊(yùn)者，取曲池、支溝、四滿、三陰交(以上用平補(bǔ)平瀉);

　　內(nèi)庭、腹結(jié)(以上用瀉法);沖任失調(diào)，帶脈不和者，取支溝、中渚(以上用平補(bǔ)平瀉);關(guān)元、帶脈、血海、太溪(以上用補(bǔ)法)每隔日施針一次，留針半小時(shí)，15次為一療程、治療300例、有效率為89%。

　　結(jié)語：以上就是小編我給大家介紹的有關(guān)如何健康減肥瘦身的方法，只要我們平時(shí)能夠做到上面簡(jiǎn)單的小事情，那么我們就很快可以擁有美麗的身材，平時(shí)也可以使用針灸療法也會(huì)有很好的幫助，保證讓你受益匪淺哦。