經(jīng)常跳躍。對于剛發(fā)現(xiàn)的小結(jié)石(直徑小于1厘米)，可以經(jīng)常做跳躍活動，有利于排出結(jié)石。

　　建議大家在生活中要養(yǎng)成及時喝水的習(xí)慣，這種好習(xí)慣有利于把自己身體內(nèi)的有害物質(zhì)快速排出，同時也可以降低我們尿液中鹽類和化學(xué)物質(zhì)的濃度，大限度的減少對腎臟的傷害。

　　哪些中藥可以護(hù)腎

　　一、利尿作用

　　中藥的利水藥有肯定的利尿作用，如豬苓、茯苓、澤瀉、車前草、金錢草、半邊蓮等，中藥利尿藥配合溫腎藥可提高利尿效果，有報導(dǎo)經(jīng)研究，溫腎藥可改善腎的血流量，提高腎的濾過率，而利水藥可減少腎小管的重吸收，故兩者合用可提高利尿作用。

　　二、免疫調(diào)節(jié)作用

　　據(jù)報道，中藥中補(bǔ)益藥、活血藥及清熱解毒藥均能增加網(wǎng)狀內(nèi)皮的吞噬功能，有些中藥對免疫功能有雙向調(diào)節(jié)作用，中藥祛風(fēng)勝濕藥有抗變態(tài)反應(yīng)作用，尤其是雷公藤對腎小球腎炎有明顯治療作用，據(jù)研究證實(shí)此藥能抑制免疫復(fù)合物形成，減輕腎小球炎癥改變。

　　三、排泄代謝廢物作用

　　如大黃能促進(jìn)尿素氮和肌酐的排泄，從而起到減輕氮質(zhì)血癥的作用。

　　四、改善腎功能的作用

　　有報導(dǎo)活血化瘀藥可改善腎臟的血液循環(huán)，減輕高凝狀態(tài)，促進(jìn)纖維組織的吸收，有可能使部分廢用腎單位得到不同程度的修復(fù)，又有報導(dǎo)中藥冬蟲夏草確有改善腎功能的作用。

　　五、腎毒性作用

　　個別中藥具有腎毒性作用，如有報道用木通60g，煎水頓服，引起急性腎功能衰竭，但常用量無明顯毒性作用，雷公藤也有腎毒性，主要引起腎小管壞死，故臨床上只能使用雷公藤制劑，如雷公藤多甙等，此外，還有報道防已、生草烏、蜈蚣等超劑量使用時也有腎毒性。

　　結(jié)語：其實(shí)，保護(hù)腎臟的方法有很多，但是我們首先必須先了解腎臟的基本功能是什么，這樣才能對癥下藥?？赐瓯疚暮螅闶遣皇菍δI臟的功能和保護(hù)方法有了一定的了解呢?運(yùn)用中醫(yī)的方法，相信大家都會有健康的腎臟的。