6.黑芝麻燉雞

　　黑芝麻可以有效的滋陰補血，同時黑芝麻也可以補腎，所以我們在平時可以多吃一些關(guān)于黑芝麻的食物，用黑芝麻煲湯或者是做黑芝麻糊吃效果是再好不過的了。

　　我們的身體充分的吸收這些物質(zhì)，就可以養(yǎng)陰潤燥和補腎益腦，黑芝麻燉雞是非常不錯的一道中藥膳食，而且制作方法也是非常簡單的，只需要取50克黑芝麻塞入雞膛中，加水燉兩個小時就可以了。

　　黑芝麻補肝腎，益精血，可以治療精虧血少的月經(jīng)病以及男科病。

　　除了吃黑芝麻燉雞之外，我們還可以通過服用山東東阿即食阿膠糕來補血，這款阿膠糕可以補血補氣，是一款非常好的滋補品，而且還是純手工制作，純驢皮阿膠熬制，安全有保障，而且不會添加明膠，口感香醇，還不添加糊精和甜蜜素，是非常健康的。

　　7.黑豆核桃燉豬腰

　　關(guān)于黑豆有一句話，叫做“補藥一堆不如黑豆一把”，確實，黑豆是眾豆之首，相當(dāng)于牛肉的兩倍多、雞肉的三倍、牛奶的十六倍。

　　其他如煙酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素以及微量元素的含量也是非常高的。

　　黑豆當(dāng)中含有十八種氨基酸，包括人體必須的八種氨基酸，黑豆的不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，吸收率高達(dá)95%以上。除了可以滿足我們的身體對于脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。

　　黑豆核桃燉豬腰是一款滋陰補血的佳品，用于腎虧月經(jīng)稀少和慢性腎病蛋白尿等疾病，取黑豆50克、核桃仁30克、豬腎1個，共燉兩個小時，低鹽調(diào)味就可以了。

　　通過以上介紹的七款老中醫(yī)滋陰補血的秘方，我們就不怕血虛了，同時避免吃大量的藥物，讓身體存在某些副作用的隱患。選擇以上其中一款制作服用，效果就是非常不錯。

　　女性血虛的原因

　　1、失血過多

　　月經(jīng)過多或產(chǎn)后失血過多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過多，都可能會造成女性血虛。

　　2、脈絡(luò)阻滯

　　當(dāng)身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時，就會引起新血生成障礙或局部供血不足。

　　3、慢性消耗

　　如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，終導(dǎo)致血虛。

　　4、腸胃功能不好

　　腸胃的功能差、并有長期腹瀉習(xí)慣者，常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導(dǎo)致血液生成不足。

　　結(jié)語：其實生活中補血的方法有很多，不過小編覺得藥膳食療是不錯的方法，不僅能夠起到補血的作用，而且還不會帶來副作用。同時，我們發(fā)現(xiàn)很多女性血虛也是因為平時的不良習(xí)慣導(dǎo)致的，比如熬夜等。