中醫(yī)告訴你秋季養(yǎng)生十八法
皇帝內(nèi)經(jīng)《素問.陰陽應象大論》提到：“燥勝則干”，中醫(yī)學認為秋氣與人體的肺臟相通，如果肺氣太強，容易口干舌燥、干咳、喉嚨痛。肺在五行屬金，金克木，木在中醫(yī)屬肝，如果肺氣過強容易傷肝木，產(chǎn)生虛火、肝火。
身體的血、津液與痰是一體的，會互相轉化。當負責藏血的肝功能弱時，身體血液循環(huán)不良的地方津液就不足，自然導致皮膚干燥、口渴、失眠、大便干解。秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。
1、脊背暖。秋天雖然還炎熱，但是早晚還是有溫差的，這時候我們一定要按時增減衣物，防止感冒，保護好自己的五臟六腑。
2、胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
3、腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
4、谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
5、肢節(jié)搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
6、足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
