中醫(yī)告訴你秋季養(yǎng)生十八法

　　皇帝內(nèi)經(jīng)《素問(wèn).陰陽(yáng)應(yīng)象大論》提到：“燥勝則干”，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為秋氣與人體的肺臟相通，如果肺氣太強(qiáng)，容易口干舌燥、干咳、喉嚨痛。肺在五行屬金，金克木，木在中醫(yī)屬肝，如果肺氣過(guò)強(qiáng)容易傷肝木，產(chǎn)生虛火、肝火。

　　身體的血、津液與痰是一體的，會(huì)互相轉(zhuǎn)化。當(dāng)負(fù)責(zé)藏血的肝功能弱時(shí)，身體血液循環(huán)不良的地方津液就不足，自然導(dǎo)致皮膚干燥、口渴、失眠、大便干解。秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應(yīng)在日常多些注意。

　　1、脊背暖。秋天雖然還炎熱，但是早晚還是有溫差的，這時(shí)候我們一定要按時(shí)增減衣物，防止感冒，保護(hù)好自己的五臟六腑。

　　2、胸宜護(hù)。保持體溫，可以增強(qiáng)免疫力。

　　3、腹自揉。用手掌按摩腹部，適當(dāng)揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強(qiáng)身。

　　4、谷道拖。收縮、上提肛門(mén)，可以提神補(bǔ)氣。

　　5、肢節(jié)搖。甩甩手，踢踢腿，增強(qiáng)活力，消除疲勞。

　　6、足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡(luò)，解除疲勞起到吐故納新的效果。