說(shuō)到吃了會(huì)使人體內(nèi)濕氣變重的食物，生冷寒涼的食物肯定是“當(dāng)仁不讓”的。生冷寒涼的食物例如冰淇淋、冰水、冰可樂(lè)、各種冷飲等等，這些食物本身比較寒涼，吃完身體會(huì)變得又濕又寒。身體排寒濕的能力是有限的，若經(jīng)常吃生冷寒涼的食物，體內(nèi)的寒濕排不出去，濕氣就會(huì)變重。生冷寒涼的食物吃多了不僅容易造成濕氣重，還會(huì)傷脾胃，平常還是盡量少吃點(diǎn)比較好。

　　吃水果對(duì)身體好，但有些水果吃多了也會(huì)造成體內(nèi)濕氣變重，比如芒果、火龍果、菠蘿、西瓜、柿子、蓮、菠蘿蜜等，這些水果的糖分太高，像火龍果還屬于性涼的水果，適量的吃這些水果，對(duì)身體有好處，但吃太多的話，體內(nèi)容易變得濕熱，不利于濕氣的排出。

　　夏天到了，人體本身就比較容易出現(xiàn)乏力，沒(méi)精神，若這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的濕氣再一重，整個(gè)人會(huì)疲乏到極致，會(huì)感覺(jué)身體很不舒服。若你有濕氣重的表現(xiàn)，這些容易致使體內(nèi)濕氣變重的食物，一定要少吃，另外平常還要注意除濕。

　　怎么除濕呢?

　　首先可以經(jīng)常用花椒或生姜泡腳，花椒和生姜都比較溫?zé)幔脕?lái)泡腳，可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，改善代謝，加速濕氣排出。其次也可以用山楂和決明子一起泡茶喝，山楂解油解膩，決明子利水通便，一起泡著喝，可以幫我們很好的去濕氣。

　　濕氣重多是吃出來(lái)的，為了健康，一定要管住嘴。另外，平常我們還要注意做好保暖，少熬夜，保持充足的睡眠，要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，飲食要均衡，建立健康的生活方式，這樣身體才能徹底的無(wú)“濕”一身輕。

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