4、飲食習(xí)慣不良

　　身體好的人平時飲食比較健康，營養(yǎng)全面，氣血充足，沒有抽煙喝酒等嗜好，而腎虛、腎虧的人，往往有長期抽煙喝酒的習(xí)慣，經(jīng)常不吃飯或暴飲暴食。酒精、尼古丁等物質(zhì)會損傷身體器官，影響機(jī)體運(yùn)行，而三餐不規(guī)律又會讓身體負(fù)擔(dān)加重，時間長了整個運(yùn)行就出現(xiàn)問題。

　　5、機(jī)體衰老

　　年輕時像太陽，陽氣旺盛，渾身有使不完的勁，等到老年期就算平時很注重保養(yǎng)，也會感覺力不從心，因為各項器官功能下降了，整體出現(xiàn)虛弱狀態(tài)，不過這種腎虛是正常的，基本上每個人老了都會遇到。

　　哪些癥狀說明腎虛來了?

　　腎精充足骨骼得到氣血滋養(yǎng)才會強(qiáng)健，反之，則會出現(xiàn)牙齒松動，腰椎不適等情況，平時不敢吃硬的東西，一吃東西就倒牙。而且身體容易勞累，感覺腰累得直不起來，捶一捶、按一按才覺得舒服，這些癥狀都和腎虛有關(guān)。

　　腎虛的人白發(fā)來的比較早，一般45歲后有白發(fā)，而腎虛的人往往二三十歲就有白發(fā)產(chǎn)生，比同齡人多很多。因為毛囊生長要?dú)庋?yīng)，腎氣不足，經(jīng)常憂愁、失眠、焦慮，毛囊就會提前萎縮。

　　另外，腎虛也分陰陽，兩者癥狀不一樣，陰虛者身上燥熱、失眠、汗多、舌干、面紅、頭暈，陽虛者乏力、畏寒、尿頻、浮腫、自汗、痰多，要注意區(qū)別。

　　不想腎虛，平時要注意保養(yǎng)和調(diào)理，多曬太陽，尤其是頭部、腳部、后背，入秋后要及時收斂，不要過度消耗陽氣，想用中草藥調(diào)理身體的人，要咨詢醫(yī)生，對癥下藥。

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