很多男性朋友都存在腎虛的情況，發(fā)現(xiàn)自己腎虛后一定要得到重視，男人腎虛要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致人們腎虛的原因有很多，可能有飲食問題，也有不良的生活習(xí)慣，有腎虛的朋友平時(shí)吃什么好?
1、熱水泡腳;腎虛患者在晚上睡覺之前可以泡腳，睡前是我們腎經(jīng)氣血比較弱的時(shí)候，此時(shí)大家可以適當(dāng)?shù)呐菽_，也可以按摩腳部，這樣能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，起到滋養(yǎng)腎臟的作用。
大家在泡腳的時(shí)候，可以選擇用盆，適合腎虛患者用的是那種木盆，還有泡腳的水不能太熱，在泡腳的時(shí)候要控制好時(shí)間，一定不能太長，控制在半個(gè)小時(shí)左右就可以了，堅(jiān)持下去能緩解腎虛。
2、摩腎腧：有腎虛的男性朋友，要并腿坐于床沿上，然后將兩個(gè)手掌搓熱，可以分別按在腰部，慢慢的按摩我們腰部的腎腧穴，也是按摩到發(fā)熱。每天早晚一次，堅(jiān)持下去就能補(bǔ)腎納氣。
3、深呼吸：有腎虛的男人可以適當(dāng)?shù)纳詈粑幌?，在做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的地方，做深呼吸時(shí)盡量用鼻子吸氣。呼吸要保持一個(gè)平穩(wěn)的速度，一定要柔和、緩慢、均勻、深長。長期堅(jiān)持可以起到緩解腎虛的情況。
4、用腳后跟健走：有腎虛的人，可以用健走的方法來鍛煉一下，在健走時(shí)可以邁開大步，腳后跟先著地，這時(shí)的膝蓋不要彎曲。腿要盡量的往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球一樣，長期堅(jiān)持，具有緩解腎虛的情況。
濫用藥物
很多男性喜歡用壯陽藥物，而這些藥物隨意亂用或是過量服用的話，可能會增加腎臟的負(fù)荷，對腎臟功能造成損傷。
壓力過大
很多男性在工作和生活當(dāng)中承受著巨大的心理壓力，身體經(jīng)常處于疲勞的狀態(tài)，這種情況下容易失眠，食欲減退，煩躁，神經(jīng)衰弱容易引發(fā)腎虛。
先天性腎虛
男性的父母如果體弱多病，特別是在懷孕的時(shí)候身體狀況不佳，或者妊娠的過程中胎氣不足等的話，都容易導(dǎo)致男性出現(xiàn)腎氣不足，形成先天性的腎虛。
