養(yǎng)生觀念不斷得到重視的今天，傳統(tǒng)中醫(yī)保健身體越來越得到的推崇，艾灸、拔罐、穴位按摩，可以說大家非常喜歡，而說到另一個中醫(yī)保健方式——刮痧，不少人又愛又恨。愛它，是因為確實有效果;恨它，則是太疼了。

　　作為傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方式，刮痧是較為簡單的，對于操作工作的需求也非常簡單，一塊刮痧板即可。而在以前，刮痧板不是很多的時候，古人甚至用一枚銅錢、蘸取燃燒的白酒在后背進行刮痧。

　　當然，在這里小編想要和大家說一下，刮痧并不神秘，也不是包治百病，僅僅可以當作保健身體、處理小疾病的方式，要是想著通過刮痧預防癌癥，甚至治療癌癥，無疑是天方夜譚。刮痧，用對了是保健身體，用錯了則是傷害身體，接下來，就來揭開刮痧的神秘面紗。

　　什么是刮痧?

　　刮痧是根據(jù)經(jīng)絡穴位，對人們的體表進行刮動、摩擦，不斷的刺激這些穴位，使得體表透痧，讓皮膚局部出現(xiàn)紅色的痕跡，或出現(xiàn)紅色的血點，從而可以活血化瘀、排毒。

　　刮痧的好處?

　　一些上了年紀的人，對于刮痧會更了解一點。正如上面說到的，老一輩的人，會用一枚銅錢，就進行刮痧，以此達到退燒的目的。

　　另外，通過刮痧，還能不斷的進行排毒，體內的毒素被排出，從而不斷的促進健康。

　　而這樣的過程中，就牽扯到一個事情，刮痧是補，還是瀉。

　　刮痧的補與瀉

　　瀉，是容易理解的，把體內的東西排出來，例如毒素，在排毒的過程中，就屬于瀉的過程。而這樣的過程，比較適合于急病，例如發(fā)燒。另外，患者屬于年輕、壯實的群體。

　　在進行瀉的過程中，需要看清楚經(jīng)絡，逆著經(jīng)脈進行刮痧，要是在刮痧后，搭配拔罐，瀉法的目的會更加好，退燒、排毒能更好的完成。

　　而就補來說，其補法往往適合于久病、體弱的人，通過刮痧能補身子。這樣的過程，需要大家看清楚經(jīng)絡，順著經(jīng)絡的方向，進行刮痧，手法叫做“補法”。

　　在進行補法的過程中，刮痧的力道要小一點;速度一定要慢;要是能夠搭配溫灸，那就再好不過了。

　　想要通過刮痧保健身體，刮痧板的選擇無疑更加重要，選擇一款適合自己的刮痧板，能夠在刮痧過程中事半功倍。

　　以前，一枚銅錢就能進行刮痧，而在當前，刮痧板的多樣性，讓人們不再使用銅錢刮痧。

　　刮痧用具的選擇

　　小編建議，水牛角、木魚石制作的刮痧板無疑是比較好的工具，其表面光滑、沒有棱角。

　　以水牛角材質的刮痧板來說，其本身的材質就屬于寒性，對發(fā)散行氣、活血散瘀、消腫更好;至于玉石材質的刮痧板，則能潤澤肌膚、鎮(zhèn)靜安神。

　　單單的刮痧板，無疑是不夠的，還需要對體表進行潤滑，畢竟不會直接拿起刮痧板，就沿著后背進行“推拿”。一些介質剛好起到了浸潤皮膚的作用。例如，可以選用植物油、藥油。也可以選擇使用乳膏。

　　其中以紅花油來說，能夠避免刮痧板劃傷皮膚;藥膏的選擇，也能起到潤滑皮膚，讓刮痧更加的方便。

　　關于力道手法

　　刮痧不是說越重越好，而是要根據(jù)每個人的承受能力。

　　以瀉法來說，可能力道要較重一點，逆著經(jīng)脈運行的方向，大的限度的讓體表出現(xiàn)紅色、血點狀。而以補法來說，力道要輕緩一點，同時，保持力道均勻，不能很輕柔的刮痧，突然間力道很重。

　　刮痧的時候，不是借助于手臂的力量，而是根據(jù)腕力，手腕在刮痧的時候進行均衡的力道把控，對刮痧會更好。

　　關于時間

　　小編建議，每次刮痧的時間在15—20分鐘即可，以出痧為標準，就是后背泛紅，出現(xiàn)血點狀。同時，五天刮一次就好，要是之前五天忘了，隨后想著補上，時間加倍，這樣的做法會傷身。

　　說到這里，就牽扯到刮痧的注意事項。

　　注意事項

　　首先，在刮痧時，小編認為一定要找正規(guī)的醫(yī)院，千萬不要找不正規(guī)的，沒有經(jīng)過專業(yè)的培訓，或者不知道穴位，進行胡亂的刮痧，只會讓身體受到損傷。

　　其次，刮痧僅僅起到保健的作用，而不能治療疾病，癌癥、重病千萬不要依賴于刮痧緩解，反而損傷更大。

　　后，關于刮痧的人群，在刮痧時，要注意自己適不適合刮痧，小編建議，身體出現(xiàn)了開放性組織損傷、出血、具有出血傾向，一定不要刮痧。

　　同時，經(jīng)期的女性，也不要進行刮痧，對身體調節(jié)有較大的影響。

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