如今很多人因?yàn)椴涣嫉纳睢嬍沉?xí)慣等，所以身體上出現(xiàn)了各種各樣的病癥，腎氣不足就是其中一種，腎氣不足不僅男性會患有，如今很多女性也有，它給患者帶來了很多的傷害。那么，腎氣不足調(diào)理?腎氣不足吃什么?一起來看看吧。

　　腎氣不足調(diào)理

　　一、飲食方面有宜忌

　　吃是日常生活中重要的一件事，而且它與我們的健康息息相關(guān)。所以腎氣不足可以通過食療，日常生活中有很多可以有效補(bǔ)腎的食物，比如韭菜、黑芝麻、枸杞等，患者可以多吃這些食物。

　　另外還有一些食物會引發(fā)腎虛，比如經(jīng)常吃沒有加工過的籽油、春筍、芹菜、冬瓜、杏仁、菱角等，這些食物會對人體腎臟有著很大的影響，所以春天的時(shí)候要多吃能夠補(bǔ)腎的食物，少吃會引起腎虛的食物。

　　二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　都說細(xì)節(jié)決定成敗，的確生活中的很多細(xì)節(jié)都會直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個(gè)健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)。

　　人們要有適度的運(yùn)動，尤其是腰部運(yùn)動，睡覺前要養(yǎng)成按摩腳心的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴，因?yàn)檫@樣能促進(jìn)人體的血液循環(huán)，從而有效的促進(jìn)了人體的腎臟健康。

　　三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

　　相信大家都聽說過，生命在于運(yùn)動這句話，運(yùn)動有著強(qiáng)身健體、提高人體的免疫力的功效，而且運(yùn)動能夠防治各種疾病。所以我們在日常生活中要養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動的好習(xí)慣，常見的縮肛運(yùn)動就是一種補(bǔ)腎的好方法。

　　四、學(xué)會關(guān)心自己

　　一個(gè)人在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候其實(shí)是有很多的癥狀的，例如脫發(fā)，月經(jīng)失調(diào)，怕冷，喜怒無常，腰酸背痛，記憶力下降等等，其實(shí)這些都是腎虛的表現(xiàn)，因此不管是男人還是女人當(dāng)身體出現(xiàn)這些健康問題的時(shí)候一定要學(xué)會科學(xué)的補(bǔ)腎。

　　五、拒絕亂補(bǔ)腎

　　生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性，亂用藥物不僅沒有補(bǔ)腎的效果，同時(shí)還會引起腎臟的健康疾病，由其是對于一些本身就有腎功能疾病的人來說，吃了這些所謂的補(bǔ)腎藥物，有可能會影響到醫(yī)生對腎病的診斷。