眼睛是心靈的窗口，所以在生活中我們要好好的愛(ài)護(hù)眼睛，如果眼睛酸脹，我們要如何緩解眼部疲勞呢，中醫(yī)如何清肝明目呢，清肝明目按摩哪些穴位呢，吃什么清肝明目呢，接下來(lái)一起來(lái)文章中尋找答案吧。

　　中醫(yī)如何清肝明目

　　1、菊花茶

　　菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中治療療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺(jué)眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

　　2、枸杞子茶

　　大家都知道枸杞是可以起到明目的作用的，首先我們需要準(zhǔn)備適量的枸杞，然后用開(kāi)始沖泡就可以了，枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼得一大補(bǔ)品之一。

　　3、枸杞菊花茶

　　枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。

　　4、決明菊花山楂茶

　　決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。

　　清肝明目先按按這五個(gè)穴位

　　太溪穴

　　太溪穴就是出于足內(nèi)側(cè)，腳裸的后方以及腳跟骨筋腱之間的凹陷處。就是人們常說(shuō)的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測(cè)對(duì)稱(chēng)，也就是兩個(gè)。

　　這個(gè)養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。肝屬木，腎屬水，樹(shù)木需要水的澆灌才能健康成長(zhǎng)，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動(dòng)腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

　　行間穴

　　“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。

　　大敦穴

　　大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊?！岸亍笔呛竦囊馑迹按蠖亍本褪翘貏e厚。大敦穴又是一個(gè)井穴，“井”是源頭的意思。