夏季是一個(gè)特別的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)的脾胃是虛弱的，所以夏季調(diào)理脾胃是佳的季節(jié)，夏季調(diào)理脾胃其實(shí)重要的就是做到防暑祛濕，那么具體應(yīng)該怎么做呢?下面跟小編一起來了解一下身體濕氣重怎么回事?脾胃虛弱怎么調(diào)理吧!

　　身體濕氣重

　　進(jìn)入夏季雨水多，天氣又熱，很潮濕。中醫(yī)認(rèn)為，濕屬于陰邪，而脾喜燥惡濕，因此在夏季脾容易生病。夏季還有一個(gè)特點(diǎn)，就是陽氣盛，人體中的陽氣此時(shí)易發(fā)散，體內(nèi)剩下陰寒。

　　再加上夏季人們貪涼飲冷，脾胃非常容易生病。中醫(yī)所講的脾，并不是西醫(yī)解剖學(xué)中的脾臟，而是概括了胃、腸、肝、膽、胰等消化器官的生理功能，因些夏季的養(yǎng)生要點(diǎn)即為調(diào)理脾胃。

　　夏季體內(nèi)的濕氣非常重，人體的脾胃就會(huì)非常的虛弱，所以防暑祛濕很重要，不僅如此還需要調(diào)理脾胃，做好這些事情就能安然度夏了，防暑祛濕很重要。

　　暑必傷氣 暑必挾濕

　　中醫(yī)認(rèn)為，暑為陽邪，高亢張揚(yáng)，容易耗傷正氣，且由于炎熱逼蒸，腠理開泄則汗出涔涔，津液耗傷，氣隨津泄可致氣虛。所以天熱容易使人倦怠乏力、心煩口渴、少氣懶言，稍動(dòng)則汗如雨下，中醫(yī)稱之為“暑必傷氣，生化失司”。

　　因此宜采用一些具有清暑益氣功效的食療或進(jìn)行“清補(bǔ)”，有助于扶助正氣，預(yù)防疾病的發(fā)生。盛夏治療老年人感冒，切忌汗之太過，要注意“扶正達(dá)邪”的原則，不要隨便購服市場(chǎng)上的一般感冒藥物，以免發(fā)散多汗，消耗正氣。

　　暑必挾濕，濕為重濁之邪，暑為熏蒸之氣。夏季天地之氣相交，酷熱當(dāng)空，濕氣上蒸，特別在梅雨時(shí)期，氣溫越高，空氣中水蒸氣越多，故暑熱越重。

　　暑濕內(nèi)襲人體，可使脾胃運(yùn)化受制，加之暑濕直接耗傷正氣，困阻清陽氣機(jī)，常見倦怠乏力，食欲減少，氣短心悸，肢困頭重，大便溏薄，低熱綿綿，舌苔膩，民間稱之為“疰夏”，易發(fā)于老弱或氣陰不足，脾胃虛弱者。對(duì)于久病體質(zhì)虛實(shí)夾雜者，夏季來臨不要恣啖寒涼，以免遏伏濕邪留戀，反致病勢(shì)纏綿。

　　因時(shí)制宜 益氣祛濕

　　中醫(yī)調(diào)治講究“因時(shí)制宜”、治療時(shí)令病有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。根據(jù)夏季氣候特點(diǎn)，一般宜清補(bǔ)不宜滋補(bǔ)。古代流傳下來治療暑濕當(dāng)令，脾虛氣弱的處方以清暑益氣湯為。方名為清暑益氣湯的處方有二。

　　一為金元時(shí)代名醫(yī)李東垣《脾胃論》中創(chuàng)制的清暑益氣湯，其重在清暑除濕，健脾益氣。方用青陳皮、蒼白術(shù)、澤瀉分消濕熱，祛濕健脾;黃芪、人參、麥冬益氣生津;黃柏苦寒瀉火，清熱解暑;升麻一味，升發(fā)陽氣，以固根本。此方對(duì)于暑熱挾濕，食欲不振，大便溏薄者，頗有效果。

　　另一方是清代溫病學(xué)家王孟英《溫?zé)峤?jīng)緯》中創(chuàng)制的清暑益氣湯，是治療夏季感受暑熱，氣津不足的常用方劑，它將常用清暑之品如黃連、知母、竹葉、西瓜翠衣、荷梗等與益氣養(yǎng)陰藥物如西洋參、石斛、麥冬、粳米等兩相配合，共成清暑益氣、養(yǎng)陰生津之效，用治“暑傷氣陰，以清暑熱而益元?dú)?，無不應(yīng)手而取效也”。

　　脾胃虛弱怎么調(diào)理

　　如果身體的脾胃虛弱就會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)各種不適，因?yàn)橄募揪褪强简?yàn)我們脾胃的世界，如果脾胃虛弱，身體的脾胃虛弱濕毒就會(huì)排不出去。這樣體內(nèi)的濕毒就會(huì)越堆越多。

　　1、雙豆飲，消暑健脾兩不誤

　　夏天喝綠豆湯，人人都知道，但還得教大家一個(gè)訣竅，就是將綠豆和白扁豆一起煮湯。綠豆湯清熱解毒、滋養(yǎng)脾胃，但天天喝可能就傷著了，而且老人、小孩以及脾胃虛的人也不能多喝。白扁豆性微溫，且本身也有健脾胃的功效，兩者煮湯，真是絕配。

　　白扁豆質(zhì)地硬，不好煮爛，要提前泡3~4小時(shí)(如果天氣熱，好放冰箱里)，先在鍋里煮爛，再和綠豆一起煮。白扁豆中含毒扁豆堿，高溫下才能將其破壞，一定要煮至爛熟。雙豆飲消暑、健脾兩不誤，適合于更多人飲用。

　　2、“奶油”湯，長力氣睡得香

　　紅軍憑著一碗小米，就能扛步槍日行百里，這是有一定道理的。小米富含維生素和礦物質(zhì)，尤其是鉀含量豐富，而鈉含量低，能夠補(bǔ)充夏季出汗損失的鉀，解乏困長力氣。