明代醫(yī)學(xué)家張景岳曾經(jīng)這樣說：“養(yǎng)生要以脾胃為先”的觀點(diǎn)，認(rèn)為脾胃是身體的基礎(chǔ)和軸心，期重要性可見一斑。脾和胃卻是兩個(gè)獨(dú)立的器官，雖然獨(dú)立，可是他們之間卻有著密切的聯(lián)系。胃主要負(fù)責(zé)消化體內(nèi)的食物，而脾主要是對食物進(jìn)行再次消化，吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)將它輸送到身體的各個(gè)部位，剩余的廢物將排出體外。

　　但是由于現(xiàn)在人們飲食不規(guī)律，愛喝冷飲、吃燒烤等，導(dǎo)致我們的脾胃正在受到傷害，想要知道自己的脾胃是否健康，從人體五官的變化就可以看出。

　　臉色發(fā)黃

　　如果一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，伴有吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，腹瀉或便溏癥狀。

　　鼻頭暗淡

　　如果鼻頭發(fā)紅，說明脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

　　口唇無血色、干燥

　　一般來說，脾胃很好的人，嘴唇應(yīng)該紅潤、干濕適度、潤滑有光。相反，如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

　　睡覺時(shí)會(huì)流口水

　　口水是一個(gè)人脾氣充足的表現(xiàn)，當(dāng)脾氣充足時(shí)，口水會(huì)留在口腔內(nèi)幫我們消化，一旦脾氣虛弱，口水就會(huì)流出來，流口水也是一種脾虛的表現(xiàn)。

　　便秘

　　人喝進(jìn)去的水是通過脾胃運(yùn)化，才能成為各個(gè)臟器的津液，如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足，繼而造成功能性便秘。

　　中醫(yī)理論上講，夏季是養(yǎng)脾胃的佳時(shí)機(jī)，另外，夏天氣溫高、氣候濕熱，人們?nèi)菀壮龊?，損耗了大量體液和營養(yǎng)物質(zhì)，適合養(yǎng)脾除濕。因此我們可以試著這樣做，養(yǎng)好自己的脾胃。

　　改善飲食

　　在生活正要規(guī)律飲食、定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽，要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

　　揉鼻頭

　　每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。

　　揉肚臍

　　每天用手掌按摩肚臍，每次約5分鐘，每日1～2，搓至發(fā)熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2～5次，此法能溫陽散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯。

　　吃對食物

　　在夏季這個(gè)養(yǎng)脾的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)該結(jié)合健脾、祛暑、化濕等方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養(yǎng)脾胃的作用。

　　希望在夏季這個(gè)養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)，大家能抓住要領(lǐng)，調(diào)養(yǎng)出健康的脾胃。

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