調(diào)節(jié)：飲食應(yīng)以清淡為主，可多食冬瓜等。因體形肥胖，易于困倦，鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持。

　　7.濕熱質(zhì)特征

　　面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢，常感到口苦、口臭，脾氣較急躁。

　　調(diào)節(jié)：飲食以清淡為主，可多食綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒食物。適合中長跑、游泳、爬山等。

　　8.氣郁質(zhì)特征

　　體形偏瘦，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。

　　調(diào)節(jié)：多食黃花菜、海帶、山楂、等具有行氣解郁作用的食物。氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，多參加群眾性運(yùn)動項(xiàng)目。

　　9.特稟質(zhì)特征

　　這是一類體質(zhì)特殊的人群。其中過敏體質(zhì)的人易對藥物、食物、氣味、花粉過敏。

　　調(diào)節(jié)：少食蕎麥、蠶豆等。居室宜通風(fēng)良好。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單經(jīng)常洗曬，可防止對塵螨過敏。

　　自言自語

　　心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，自言自語是一種非常健康的保健方法，特別是對那些患有輕微癡呆和語言障礙的老人尤為重要。它能幫助老年人理清思緒，保持思維的條理和清晰。

　　多多漱口

　　俄羅斯科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，連續(xù)漱口5~10 分鐘，會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，而漱口結(jié)束后瞬間分泌出的大量唾液會加劇這種興奮。這些復(fù)雜的變化猶如一種特殊的大腦按摩，能對大腦起到良好的保健作用。

　　咬牙切齒

　　很多人到了七八十歲身體還很不錯，可牙齒卻掉得所剩無幾。其實(shí)，想要擁有一口好牙，除了應(yīng)在日常生活中戒除一些不良習(xí)慣之外，常給牙齒做保健操也很有必要。

　　結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對不同體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法有了一定的了解了呢，不同的體質(zhì)有不同的調(diào)養(yǎng)方法，為了我們的身體健康我們應(yīng)該要正確的判斷自身的體質(zhì)，這樣才能更好的調(diào)養(yǎng)好身體的。