每個(gè)人都有一個(gè)體質(zhì)，對(duì)于不同的體質(zhì)是有不同的調(diào)養(yǎng)方法的，不能一概而論的，所以說(shuō)不同的體質(zhì)需要有不同的應(yīng)對(duì)方法，那么不同體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下不同體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法。

　　不同的體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法不同，所以我們需要判斷自身屬于什么樣的體質(zhì)，這樣才能更好的調(diào)養(yǎng)好身體。

　　不同體質(zhì)的不同調(diào)養(yǎng)方式

　　1.平和質(zhì)特征

　　正常的體質(zhì)。

　　調(diào)節(jié)：飲食有節(jié)制，不要常吃過(guò)冷過(guò)熱或不干凈的食物，粗細(xì)糧食要合理搭配。

　　2.氣虛質(zhì)特征

　　肌肉松軟，聲音低，易出汗，易累，易感冒。

　　調(diào)節(jié)：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食空心菜、生蘿卜等。

　　3.陽(yáng)虛質(zhì)特征

　　肌肉不健壯，常感到手腳發(fā)涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，性格多沉靜、內(nèi)向。

　　調(diào)節(jié)：平時(shí)可多食牛肉、羊肉等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

　　4.陰虛質(zhì)特征

　　體形多瘦長(zhǎng)，不耐暑熱，常感到眼睛干澀，總想喝水，皮膚干燥，經(jīng)常大便干結(jié)，容易失眠。

　　調(diào)節(jié)：多食鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤(rùn)之品，少食羊肉、韭菜、辣椒等性溫燥烈之品。適合太極拳、太極劍、氣功等項(xiàng)目。

　　5.血瘀質(zhì)特征

　　皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。

　　調(diào)節(jié)：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋膩之品。可參加各種舞蹈、步行健身等。

　　6.痰濕質(zhì)特征

　　體形肥胖，腹部肥滿而松軟。易出汗，且多黏膩。經(jīng)常感覺(jué)臉上有一層油。