氣郁體質(zhì)常常表現(xiàn)為消瘦或偏胖、面色暗淡、容易發(fā)怒、小腹痛、月經(jīng)不調(diào)、胃中泛酸、乳房痛等問題。

　　針對(duì)氣郁體質(zhì)調(diào)節(jié)方法有兩種，其一從心理方面進(jìn)行調(diào)理，如多與外界溝通、參加社會(huì)和機(jī)體活動(dòng)、經(jīng)?？聪矂『蛯?duì)閱讀等等。

　　其二從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，氣郁體質(zhì)的會(huì)也有氣機(jī)郁結(jié)不暢的現(xiàn)象，可以利用食物進(jìn)行理氣解郁、調(diào)理脾胃功能等，如食用大麥茶、高粱、刀豆、苦瓜、玫瑰等。而同時(shí)要少吃收斂的食物，如烏梅、南瓜、石榴和酸棗等。

　　血瘀體質(zhì)

　　血瘀體質(zhì)的出現(xiàn)是因?yàn)榕K腑功能的失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)的血液運(yùn)輸不暢、或出血不能消散等。一般心情不暢、寒冷入侵、年齡體衰、久病不愈等情況下會(huì)出現(xiàn)血瘀體質(zhì)。

　　血瘀體質(zhì)常常表現(xiàn)為面色晦暗、皮膚粗糙甚至呈現(xiàn)褐色、色斑、嘴唇暗淡等情況。同時(shí)如果血瘀于肺，則會(huì)的出現(xiàn)咳嗽、胸痛、其常和心悸不寧等現(xiàn)象。

    血瘀于心，則會(huì)出現(xiàn)肩背痛、口唇呈現(xiàn)紫色現(xiàn)象;血瘀于胃，則會(huì)出現(xiàn)胃痛、便血或吐血等問題。

　　針對(duì)血瘀體質(zhì)可以進(jìn)行飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)調(diào)理，在飲食方面可以多食用補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，以起到促進(jìn)身體血液循環(huán)的作用，如羊肉、紅糖、黃酒、葡萄酒等。

　　在運(yùn)動(dòng)方面可以根據(jù)自身情況參加一些鍛煉，這樣有利于心臟的血脈的活動(dòng)，如可進(jìn)行舞蹈、氣功、體操等。

　　另外，血瘀體質(zhì)的人群還可以進(jìn)行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，如進(jìn)行按摩、刮痧、拔罐和推拿等方法，同樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，推動(dòng)氣血的運(yùn)行。

　　結(jié)語：每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，受到先天、飲食、環(huán)境和心情等因素的影響。當(dāng)身體陰陽失調(diào)，那么疾病也就容易出現(xiàn)。上文我們簡單的給大家介紹了調(diào)理自身體質(zhì)的方法，希望通過這里的了解對(duì)你的健康有所幫助，并能積極面對(duì)的自身問題，積極調(diào)理。

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