中醫(yī)養(yǎng)生講究體質(zhì)養(yǎng)生，不同體質(zhì)的人特征不一樣，養(yǎng)生的方法不一樣，注意點也是不一樣的，因此我們一定要注意。今天小編給大家介紹的就是陽虛體質(zhì)的一些內(nèi)容，比如，哪些不能吃，生活中需要注意什么，如何調(diào)理等等，一起來看看吧。

　　生活中，身邊很多人都是臉色發(fā)白、嘴里沒有味道、經(jīng)常流汗、無精打采等，甚至性格都非常的內(nèi)向，其實，這些都和陽虛體質(zhì)有關(guān)系。

　　陽虛體質(zhì)是如何導(dǎo)致的

　　有些人陽虛是因為先天原因，而有些人的陽虛體質(zhì)確實是后天導(dǎo)致的。

　　飲食不得當(dāng)

　　酷愛冷飲，尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進(jìn)入胃部后會直接降低胃的溫度，使得身體內(nèi)部陰氣盛行，反傷了陽氣。同樣的，冬季吃西瓜、冷飲等一樣會損耗陽氣，導(dǎo)致陽虛。

　　生活起居無規(guī)律

　　現(xiàn)在的社會非常的發(fā)達(dá)，科技更是發(fā)達(dá)，我們每個人的生活中都離不開網(wǎng)絡(luò)的，經(jīng)常刷微博、朋友圈、玩游戲等，一直到夜里才睡覺。

　　其實，熬夜不僅傷陰，更傷陽。因為夜間是我們體內(nèi)陽氣聚集的時候，此時只有按時入睡，陽氣才能正常升發(fā)，如果休息不當(dāng)，陽氣無法升發(fā)，自然會導(dǎo)致陽虛。此外，長期呆在溫度低、過冷的房間里也會導(dǎo)致陽虛。

　　濫用抗生素也會導(dǎo)致陽虛體質(zhì)

　　很多人都有一種感受，就是在服用幾天抗生素之后，會出現(xiàn)胃腸不適感，要么胃痛、胃脹，要么食欲不振，要么腹瀉等。一般來說，抗生素有一定刺激胃腸的作用。從中醫(yī)角度來講，抗生素會損傷人體的陽氣。因為抗生素有抗菌消炎的作用，均為苦寒之性，口服之后，傷脾胃。脾胃是后天之本，一旦脾胃功能不能正常運轉(zhuǎn)，人體的生命力就會減弱，陽氣也會減少，導(dǎo)致陽虛。

　　陽虛體質(zhì)應(yīng)多吃什么

　　既然是陽虛體質(zhì)，那我們就應(yīng)該多吃溫?zé)嵝允澄?。因腎為一身陽氣之根，脾為陽氣化生之源，所以首先就要補脾腎。多吃一些羊肉、鯽魚、堅果等食物都能達(dá)到健脾益氣的目的。

　　陽虛體質(zhì)禁忌吃什么

　　應(yīng)該盡量避免甚至杜絕涼性食物，因為涼性食物不僅傷及陽氣，還會加重陽虛，如冰激凌、冷飲、綠豆、海帶、梨等。

　　陽虛體質(zhì)的人日常要注意什么

　　不要受涼

　　陽虛體質(zhì)的人適應(yīng)寒暑變化的能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺得冷不可受。因此，在春夏之季要注意補陽氣。民間有云：無厭于日 。有人指出，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。這主要是因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，曬太陽可增強體內(nèi)陽氣的吸納。

　　現(xiàn)在不管南北方，天氣都開始熱起來了。記住，陽虛體質(zhì)的人不要在室外露宿，不要讓電扇直吹，如果不是必需，盡量少開空調(diào)。睡覺時尤其要注意肚臍的保暖，可以用輕薄的被子蓋住肚臍部位，以免著涼，加重陽虛癥狀。

　　不要熬夜

　　充足的睡眠對陽氣很重要，熬夜不僅傷陽氣，還會使我們精神疲憊，面容膚色毫無光彩。建議大家晚上盡量在晚上23點前睡覺。