(1)舒筋活絡(luò)法

　　此為準(zhǔn)備手法?；颊呷《俗?，醫(yī)者以右手全掌著力，從手腕部開始，由肘、肩推撫至頸部，由上肢、肩內(nèi)側(cè)至外側(cè)、后側(cè)，依次推撫，反復(fù)施術(shù)20余次。

　　(2)滾揉法

　　患者仰臥或坐位，醫(yī)者用滾法或指揉法施術(shù)于患側(cè)肩前部及上肢內(nèi)側(cè)，反復(fù)數(shù)次，配合患肢外展、外旋活動(dòng)。再取臥位，醫(yī)者一手握住患肢肘部，另一手在肩外側(cè)或腋后部施用滾揉法，并囑患者做患肢上舉、內(nèi)收等活動(dòng);再讓患者仰臥，醫(yī)者用滾揉法或指揉法在患側(cè)胸外上部、肩前部滾揉，然后讓患者坐起，配合患肢后伸活動(dòng)。

　　(3)點(diǎn)按穴位法

　　患者取坐位，醫(yī)者點(diǎn)按合谷、曲池、缺盆、肩髑、肩貞，肩髂、肩井、天宗、曲垣、阿是等穴，使局部產(chǎn)生酸脹感。

　　(4)環(huán)轉(zhuǎn)搖肩法

　　醫(yī)者站在患者患側(cè)稍后，一手挾患肩，一手握住腕部或托住肘部，以肩關(guān)節(jié)為軸做環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，幅度由小到大。然后，一手托起前臂，使患側(cè)肘屈曲，前臂內(nèi)收，患側(cè)手由健肩繞頭頂、患肩、面前反復(fù)環(huán)繞10次。同時(shí)，另一手拿捏患肩。

　　(5)上肢被動(dòng)后扳法

　　醫(yī)者站在患者患側(cè)稍前方，一手握住患側(cè)腕部，以肩頂住患者患側(cè)肩前部，握腕之手將患臂由前方扳向背后，逐漸用力使之后伸，反復(fù)4—5次。

　　(6)背后拉臂法

　　醫(yī)者站在患者健側(cè)稍后方，一手扶健側(cè)肩，以防止患者上身前屈，另一手握住患側(cè)腕部，從背后將患肢向健側(cè)牽拉，逐漸用力，加大活動(dòng)范圍，以患者能忍耐為度。

　　(7)提抖法

　　醫(yī)者站在患者患側(cè)肩外側(cè)。雙手握住患肢腕部稍上方。將患肢提起，用提抖的方法向斜上牽拉，牽拉時(shí)要求患者先沉肩屈肘，醫(yī)者緩緩向斜上方牽拉患肢，活動(dòng)幅度逐漸增大，手法力量由小到大，注意用力不能過(guò)猛，防止意外發(fā)生。

　　自我按摩

　　中醫(yī)認(rèn)為，人的經(jīng)絡(luò)有12條，其中6條通過(guò)肩膀，3條通過(guò)手背面，3條通過(guò)手掌面，因而疏通經(jīng)絡(luò)可以治療肩周炎。治療時(shí)，可用食指、中指、無(wú)名指和小指在手背面上，從手指朝肩膀方向按摩，然后在手掌面上從肩膀朝手指方向按摩，也可用毛巾做按摩工具，一般按摩3—5次，把皮膚擦紅即可。

　　手指按摩有4種方法

　　1、左手手指和右手手指反交叉，同時(shí)拉伸手指根部的關(guān)節(jié)，然后手指再正交叉，有節(jié)奏地一張一合，做3～5次。

　　2、手指交叉，猶如基督教徒禱告似的，使手掌彎曲，以刺激手掌和所有的手指持續(xù)30秒鐘。

　　3、用大拇指和食指的指心揉另一只手的手指，動(dòng)作要輕柔，左右手的手指都要揉。

　　4、采用指壓法，用大拇指指心刺激手掌的肌肉和指根部，一面數(shù)“一、二、三”，一面有節(jié)奏地按壓，每處按壓3次。

　　結(jié)語(yǔ)：看到這里，你現(xiàn)在是不是知道肩周炎和什么有關(guān)系了啊，其實(shí)生活中，只要我們多注意，還是能夠很好的預(yù)防肩周炎的。如果出現(xiàn)肩周炎的話，我們不妨按按腳部以及虎口、曲池等穴位，效果不錯(cuò)哦。