眼睛是心靈的窗戶，大家都知道這句話，但是現(xiàn)在很多人的眼睛都不好，近視眼非常的多，這和我們不正確用眼有很大的關(guān)系。對于一些經(jīng)常對著電腦的上班族來說，眼睛更加會疲勞，這該如何辦呢，緩解眼睛疲勞的方法有哪些呢，下面就由小編給大家介紹下啊。

　　上班族如果長時間的對著電腦看的話，會導(dǎo)致眼睛疲勞的，時間久了，眼睛會近視 ，近視度數(shù)也越來越高。

　　中醫(yī)師表示，從傳統(tǒng)中醫(yī)的角度來看，中醫(yī)認(rèn)為，透過穴位按摩，不但可以舒緩眼睛疲勞，也可以達(dá)到提神醒腦的效果，促使考生的思緒更為清晰，可按摩穴位包括攢竹穴、百會穴、肩井穴、神門穴等穴位。

　　攢竹穴位于人的臉部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，也就是當(dāng)眉頭陷中，眼眶上切跡處。按摩方法很簡單，可利用雙手大拇指指腹，分別按揉左右眉頭內(nèi)側(cè)的凹陷處，其余四指托住兩側(cè)太陽穴，拇指以直線的方式沿者眉毛由眼頭往眼尾按揉，這樣一來，有助于消除眼睛疲勞。

　　百會穴位在人的頭頂正中央，也就是左右兩耳至頭頂正中的線與眉間中心往上直線的交會點，有一個凹陷處。按摩時可用手指輕輕叩打，有助于促進(jìn)腦部循環(huán)，增強記憶能力;肩井穴位在人的肩膀凹陷處。按摩時可利用食指或中指，透過按揉方式按壓肩井穴。

　　神門穴位在手腕橫紋內(nèi)側(cè)，約在腕關(guān)節(jié)凹陷處。按摩時必須以指尖掐按對側(cè)的神門穴，掐到穴位會有痠痛感，按揉這個穴位，可幫助寧心安神、改善晚上睡眠的品質(zhì)。

　　快速緩解眼睛疲勞的方法

　　眼睛出現(xiàn)不適是常有的事情，尤其是上班族，這個時候我們可以用下面的一些方法來解決的哦。

　　眨眼睛

　　眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀。

　　面部按摩

　　弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水，輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩。

　　調(diào)節(jié)室內(nèi)光線

　　確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓。

　　調(diào)整電腦亮度和對比度

　　我們進(jìn)入電腦顯示設(shè)置，這個時候再做些必要的調(diào)整，調(diào)整電腦亮度和對比度，這樣眼睛會舒服一些。

　　自己也要休息

　　不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動。

　　移動顯示器

　　如果你的電腦屏幕是局限于一個狹小空間的角落里，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區(qū)域。