多食用維生素

　　經(jīng)常性飲酒會使身體出現(xiàn)疲憊感，雖說它可使人消除部分煩惱，緩解生活及工作上的壓力，但喝酒畢竟會影響身體健康。飲酒會消耗掉人體內(nèi)的一些營養(yǎng)，包括維生素B12和葉酸鹽，嘗試在喝酒后的早晨補(bǔ)充一些維生素。

　　避免酒與碳酸飲料混合飲用

　　人們在飲食方面不會太在意食物之間的禁忌，在后期身體出現(xiàn)問題時(shí)卻后悔不已。不能空腹喝酒是多數(shù)人都較為了解的常識，但一邊喝酒一邊喝碳酸飲料，對身體危害極大。研究表明，酒精和碳酸飲料混合產(chǎn)生的泡沫會促進(jìn)人體對酒精的吸收，造成人體出現(xiàn)宿醉癥狀。

　　多食含糖食物

　　多數(shù)人喝酒都會有較多的原因，但酒后使身體出現(xiàn)一系列的問題卻讓人們煩惱。酒精會導(dǎo)致血糖下降，在早晨的時(shí)候來一杯蘋果汁能幫助身體恢復(fù)血糖值。一般果汁能夠應(yīng)付較為輕微的宿醉，但是如果情況比較嚴(yán)重，可以選擇糖分較高的食物，比如黑米粥、面包等。

　　進(jìn)行柔和的有氧鍛煉

　　每天早上或者晚上做適量的有氧運(yùn)動，可有效提高人體免疫力，人在酒后也可以進(jìn)行較為柔和的有氧運(yùn)動可使身體達(dá)到緩解宿醉的作用，而瑜伽是一種不錯(cuò)的選擇。科學(xué)家雖然沒有證明瑜伽會驅(qū)趕走宿醉，但是增加氧氣的吸收會幫助我們減輕壓力，至少會讓你感覺更好。

　　多吃雞蛋

　　喝過多的酒會使身體出現(xiàn)不適的癥狀，所以解酒是必然的。蜂蜜是較為常見的解酒食物，但除此之外，適當(dāng)?shù)氖秤秒u蛋也可達(dá)到緩解宿醉的作用。蛋里含有?；撬?，能夠很好地緩解醉酒之后帶來的影響。在雞蛋煎炒時(shí)加入一些富含維生素C的蔬菜，有助于宿醉恢復(fù)。