蘋果

　　萬能的蘋果，不管你是不是生病，其都是美容降溫的必備品。

　　香蕉

　　快樂水果香蕉，可以在你發(fā)燒時使用，增加你的口感，以及水分。主要作用是通便。

　　黃瓜

　　黃瓜主要作用是降溫，補(bǔ)水。

　　獼猴桃

　　少量食用，發(fā)燒時使用，是為了補(bǔ)充人體所需的微量元素。增加抵抗力。

　　柚子

　　可以在生病的時候使用，發(fā)燒時用效果好。

　　生姜

　　性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者食用。

　　民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。

　　蔥白

　　性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。

　　紫蘇

　　性溫，味辛，有發(fā)汗、散寒、退熱作用，對風(fēng)寒感冒之人宜食。

　　若氣虛之人風(fēng)寒感冒時，宜用紫蘇葉同大米者成稀粥食用。

　　由于紫蘇所含的特有香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇油精，易于揮發(fā)，發(fā)所，煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。

　　金銀花

　　有清熱作用，中醫(yī)常用以治療風(fēng)熱感冒。《常用中草藥手冊》：“金銀花清熱解毒，治外感發(fā)熱咳嗽。制成涼茶，或預(yù)防中暑感冒”。

　　凡夏季風(fēng)熱感冒，發(fā)熱咽痛者，宜用金銀花泡茶頻飲。