其他辦法

　　捏手指防脹氣

　　四縫，是消宿食、化積滯的專(zhuān)用穴。它不是單一的某個(gè)穴位，而是四個(gè)穴位的合稱(chēng)，分別位于食指、中指、無(wú)名指、小指的第一、第二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點(diǎn)。

　　使用四縫治療消化不良效果非常好。

　　按摩時(shí)，采用坐或臥式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺(jué)稍痛為度。

　　每日進(jìn)行2—3次，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。

　　另外，中脘穴也是治療胃腸疾病十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線(xiàn)的中央，大約在肚臍往上一掌處。

　　指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開(kāi)，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。

　　跪姿前傾

　　雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。

　　緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。

　　保持該姿勢(shì)約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強(qiáng)化大腿肌肉。

　　伏地挺身

　　俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。

　　雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺(jué)胸腹完全展開(kāi)。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。

　　重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。

　　喝醋

　　用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

　　站立彎膝

　　雙腳分開(kāi)與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。

　　保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。

　　改變睡姿

　　一旦發(fā)生胃脹氣的時(shí)候，如果有床的話(huà)，可以立刻躺上床上，并且用身體蜷曲的姿勢(shì)，雙手環(huán)抱彎曲膝蓋的雙腳，有腹部受壓迫的感覺(jué)。

　　同時(shí)涂抹上適量的薄荷油進(jìn)行按摩，并以打圈的方式按摩腹部。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的詳細(xì)介紹，大家對(duì)胃臟有了一定的了解了吧。胃脹發(fā)作的時(shí)候會(huì)很難受，而且伴隨胃痛。那么通過(guò)上文，大家可以試試緩解胃脹的辦法哦，平時(shí)也要注意飲食，希望能幫到你。