以上主要闡述如何進(jìn)行拍打，其主要拍打的位置也具體說明，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持該動(dòng)作，可給人體達(dá)到防治疾病的效果。如發(fā)熱頭痛、鼻塞、眼痛、腰背痛等癥，這些疾病都是可以得到相應(yīng)的緩解。

　　拍打三焦經(jīng)

　　人體多處經(jīng)絡(luò)與身體的某個(gè)器官相通，對(duì)其部位做相應(yīng)敲打會(huì)有防治疾病的作用。拍打三焦經(jīng)比較簡(jiǎn)單，用對(duì)側(cè)手掌從肩膀開始，沿著手臂外側(cè)三角井行走路線向下拍打，直到手腕。若有痛點(diǎn)的地方可以多拍打。拍打完后再換另一邊。每次8分鐘左右。

　　該處經(jīng)絡(luò)與以上經(jīng)絡(luò)的有共同之處，都是與人體相應(yīng)的器官相連，從而達(dá)到防治疾病的效果。三焦經(jīng)主一身之氣。保持三焦經(jīng)通暢，人體氣順了就不容易生病，提高免疫力。緩解積食、氣血瘀結(jié)等問題。

　　二、進(jìn)行拍打應(yīng)注意

　　做任何動(dòng)作之前，心態(tài)的平穩(wěn)是相當(dāng)?shù)闹匾约吧眢w的平穩(wěn)度也是有相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)。拍打時(shí)全身要放松、自然、不要緊張、頸直胸挺、呼吸平穩(wěn)、排除雜念。拍打時(shí)用力要適當(dāng)，應(yīng)先輕后重、先慢后快、快慢適中、不宜過猛。有病變的關(guān)節(jié)肌肉處用力可稍大些，節(jié)奏可稍快些。拍打胸腹部時(shí)動(dòng)作要稍輕，不要重拍重捶，防損傷內(nèi)臟。

　　養(yǎng)生的關(guān)鍵在于堅(jiān)持，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)也是如此，想要以小小的動(dòng)作達(dá)到健康養(yǎng)生的效果，其長(zhǎng)期堅(jiān)持很重要。拍打時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒，周到全面，不可東一下西一下地胡亂拍打。所以，科學(xué)性及針對(duì)性的拍打手法是相當(dāng)?shù)闹匾?。另外，?duì)身體拍打的時(shí)間段也是有一定的講究，拍打好安排在早晨起床后進(jìn)行。

　　結(jié)語：每天在較短的時(shí)間里做相應(yīng)的動(dòng)作，只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能起到其療效作用。無論是選擇哪一種動(dòng)作，經(jīng)絡(luò)位置的敲打是非常有講究，不能敷衍了事。想要自身不受到疾病的侵蝕，每天堅(jiān)持做以上的小動(dòng)作方可達(dá)到。養(yǎng)生的方式有多種，任何一種方式對(duì)人體起到的作用都是各有不同，但其宗旨只有一個(gè)，貴在堅(jiān)持。