健身是養(yǎng)生運(yùn)動的方法之一，一般健身只是簡單易操作的小動作，這類型的運(yùn)動可直接有效使身體向健康的方向發(fā)展，而拍打就是其中的方法之一。全身的任何一個(gè)部位都是可以進(jìn)行拍打，其效果也是有所不同。該動作適宜任何人群，對于保健效果也是相當(dāng)不錯(cuò)。

　　人體的五臟六腑一旦出現(xiàn)問題，會在人體某個(gè)部位發(fā)出疾病的信號。人們可以通過吃藥及打針的方式進(jìn)行疾病治療，但簡單易學(xué)的動作方可達(dá)到同樣的功效，該方法也是自古流傳下來的，有相應(yīng)的科學(xué)性。

　　一、拍打經(jīng)絡(luò)好處

　　當(dāng)身體任何一個(gè)部位出現(xiàn)酸痛的癥狀時(shí)，人們會下意識的對該部位進(jìn)行敲打來緩解酸痛。自古以來，拍打也是一種養(yǎng)生的方式，可以通過拍打全身來健身及治療相關(guān)疾病。身體有很多穴位、經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常拍打可起到舒筋活血的保健功效。

　　簡單的小動作便可以達(dá)到治療疾病的效果，這里存在一定相應(yīng)的原理，在做任何動作之前，搞清楚它的原理，及治療哪些疾病都是要有相應(yīng)的了解。拍打能治愈疾病的原理就是：拍打是道家養(yǎng)生治病的秘法，原本叫“調(diào)傷”，是通過拍打身體將體內(nèi)因跌打損傷和風(fēng)寒暑濕形成的於堵垃圾清除體外，從而療傷治病。

　　拍打膀胱經(jīng)

　　人體在進(jìn)行一動作養(yǎng)生之時(shí)，是有相應(yīng)針對性部位，這樣才能更有效的達(dá)到防治疾病的作用。膀胱經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一，本經(jīng)脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。另一分支從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過臀部，從大腿后側(cè)外緣下行至腘窩中。除此之外，它還與多處經(jīng)脈相連，所以對膀胱經(jīng)進(jìn)行敲打，其對身體的保健功效非常明顯。

　　雖然該經(jīng)脈與人體多處重要的經(jīng)脈相通，但對于它的拍打是非常有講究的，也是存在一定的順序性。膀胱經(jīng)上有心、肺、肝、膽、脾、胃、大小腸以及腎俞穴等。從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。可用單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨處，把督脈和各臟腑在膀胱經(jīng)的俞穴都捶打一遍，一般拍打5-10次即可。