痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
痰濕體質(zhì)的人如果不注意調(diào)理很容易出現(xiàn)各種各樣的癥狀。那么痰濕體質(zhì)有哪些癥狀表現(xiàn)?痰濕體質(zhì)又該如何調(diào)理?下面就為大家介紹痰濕體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)以及痰濕體質(zhì)的調(diào)理方法。
痰濕體質(zhì)癥狀表現(xiàn)
痰濕體質(zhì)痰濕體質(zhì)的人容易肥胖、沉重，身體發(fā)胖(虛胖)，面色無光，容易犯困，喉頭有痰濕，嗜食肥甘、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩等。
痰濕體質(zhì)是當前比較常見的一種體質(zhì)類型，當人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)，易形成痰濕時，便可以認為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。
該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正?；虿粚?，小便不多或微混。性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。
此種體質(zhì)類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高脂血癥，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等傾向。
痰濕體質(zhì)的調(diào)理
1、環(huán)境調(diào)攝
不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。
2、起居調(diào)護
痰濕體質(zhì)者以濕濁偏盛為特征，濕性重濁，易阻滯氣機，遏傷陽氣。所居居室應該朝陽，保持居室干燥。嗜睡者應逐漸減少睡眠實踐，多到戶外享受日光浴，借助自然界之力宣通人體之陽氣。洗澡應洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜。平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。
穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。在濕冷的氣候條件下，要減少戶外活動，避免受寒雨淋。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
肺主通調(diào)水道，脾主運化水液，腎為主水之臟，津液的運行、輸布和代謝與肺、脾、腎三臟的關(guān)系為密切。痰濕體質(zhì)的人要忌暴飲暴食和進食速度過快。要多吃寫健脾除濕、化痰的食物，飲食宜清淡，應適當多食能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。
提醒肥胖的痰濕體質(zhì)者，應限食鹽的攝入，應少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。平時，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
4、運動鍛煉
痰濕體質(zhì)人群更要注意出汗的問題。因為這類體質(zhì)人群本身濕氣過重，經(jīng)常大汗淋漓，會影響到皮膚毛囊、汗腺，出現(xiàn)濕疹等皮膚問題，雖然此時是提倡運動健身的，但運動肯定要出汗，而痰濕體質(zhì)的人不應該出汗太多，應以微汗、小汗為宜，即可以看到汗珠但不能往下自然流淌。
痰濕體質(zhì)的人一般體重較大，身重易倦，運動鍛煉宜根據(jù)各自情況，循序漸進。堅持運動，每次運動應做到全身汗出，面色發(fā)紅，出汗后不宜馬上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。運動形式多種多樣，如散步、慢跑、乒乓球，網(wǎng)球，游泳等。運動時間宜在下午2-4點陽氣極盛之時好，應作相對較長時間的有氧運動鍛煉。
5、精神調(diào)養(yǎng)
學會發(fā)泄，不要太敏感。放松心情，遲鈍些好。“思傷脾”，過度思慮，會使脾胃不運、消化不良，出現(xiàn)腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等。放松心情，多練習深呼吸，清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺走，多思傷脾，脾傷痰濕難化。聽流暢悠揚舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂。多外出旅行。
6、藥物調(diào)理
痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系為密切，故重點在于調(diào)補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯。
若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。
看了以上關(guān)于痰濕體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)以及它的調(diào)理方法，希望痰濕體質(zhì)的人可以根據(jù)以上的調(diào)理方法進行全方位的調(diào)理，這樣才會更加有效，起到的作用才會更大。
結(jié)語：看完以上小編對九種體質(zhì)特點的分析，大家是不是都應該知道自己是什么體質(zhì)了啊，如果我們不是平和質(zhì)的話，那就要注意調(diào)養(yǎng)了哦。每種體質(zhì)的調(diào)理方法也不一樣，我們不要混淆了哦。
