經絡按摩法調血氣

　　長期久坐、早期晚睡的工作狀態(tài)，使人疲勞和體力透支，總以為睡個好覺就能改善，后發(fā)現越來越嚴重，全身疲憊、精力不足、心慌氣短、頭痛胸悶等癥狀，甚至長久的壓抑，讓人產生不良心理，很容易危害身體的健康。長期以往容易導致身體功能的下降，氣血不足調理方法有哪些?小編分享一下經絡按摩法調血氣保健康。

　　五大經絡按摩法調血氣保健康

　　1、前胸

　　前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中重要的免疫器官之一，經常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力，增強抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用。

　　2、腳底

　　腳底板有很多個關乎人體健康的穴位，多達70多個，而且還有6條經絡的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯系，起到平衡人體各部臟器的聯系作用。因此，腳被稱為人的“第二個心臟”。

　　經常按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進腳腿的血液循環(huán)，調節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

　　3、腋窩

　　腋窩有著淋巴結，有著很多汗腺，同時毛細血管和神經十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經常按摩腋窩。

　　雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會使人大小，同時促進了血液循環(huán)，使各個器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對于增強器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

　　4、脊柱

　　久坐的人經常都會感覺到脊柱有酸痛感覺，此時要注意了。因為脊柱是滋養(yǎng)著全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經之地，一旦脊柱受到傷害會造成嚴重后果。

　　脊柱兩側的經絡又與五臟六腑的關系密切，經常按摩脊柱，可以激發(fā)經絡的暢通，促進血氣的運行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老作用。

　　5、肚臍

　　位于肚臍的穴位叫做神團穴，中醫(yī)上可以用藥物敷貼在肚臍上，便可治療心絞痛、消化不良等疾病。

　　經常按摩肚臍還能有效防治中風，延年益壽的同時，更能養(yǎng)生防病。

　　體虛中醫(yī)分為四種，氣虛、血虛、陰虛、陽虛，表現為面白唇淡、神疲體倦、心悸氣短、自汗盜汗、大便溏瀉、小便頻數、舌嫩無苔、脈細弱無力等癥狀。血氣失調的人會出現失眠多夢、面黃長斑、頭發(fā)干枯等問題，久之會導致身體機能的減退，提早衰老。

　　氣虛

　　氣虛主要表現為少氣懶言、全身疲乏乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振等。

　　氣虛者需補氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

　　血虛

　　血虛主要表現為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便干燥。

　　進補宜采納補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

　　人體的氣和血流行于全身，是臟腑、經絡等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。歷代養(yǎng)生學家十分重視氣血與人體健康的關系，認為充盛調和，方司百病不生，延年益壽。一旦氣血失常，必然會影響及機體的各種生理功能，而導致疾病的發(fā)生。人體內氣血失調，會嚴重影響身體健康，還會讓容顏早衰。

　　上述分享的調血氣經絡按摩法很很實用，在日常生活中不知不覺的可以把血氣調回來，沒有氣血失調的有相關癥狀的也可以嘗試一下，會有意想不到的效果哦。