?、垡钟粜泽w質(zhì)

　　抑郁性體質(zhì)有性格內(nèi)向、多思抑郁的傾向。這類體質(zhì)的人多有一定文化修養(yǎng)、性格不穩(wěn)定、情緒變幻無常。凡遇到婚姻、家庭、事業(yè)等不順或社會壓力時，就難以承受，抑郁不樂，且非常敏感。

　　抑郁性體質(zhì)的男性應(yīng)適當(dāng)參加一些文娛活動和體育運動，多學(xué)習(xí)一些性生理、性心理知識。在治療上，以排解抑郁、暢達氣機為主，慎用補益之品，同時輔助以精神心理調(diào)養(yǎng)。

　　男性不同時期的體質(zhì)差異

　　少兒期

　　少兒期的男性為稚陽稚陰之體，腎氣不盛，如果先天稟賦不足、后天失養(yǎng)或者久病損傷，就更易出現(xiàn)腎氣的虧虛，導(dǎo)致生長發(fā)育緩慢、生殖器官發(fā)育不良或發(fā)育遲緩;如果濫用藥物，或因某些疾病導(dǎo)致腎氣的迅速充盛，就可能導(dǎo)致性發(fā)育早熟。

　　因此，對少兒期的男性來說，既不能亂用滋補藥，又不能用過于傷害身體的藥品。

　　青壯時期

　　青壯時期的男性，腎氣充盈，機體的生長發(fā)育趨于穩(wěn)定。這一時期的體質(zhì)特點是形體完整、筋骨堅勁、精力充沛、體力強盛，生殖功能處于旺盛時期。但是，這一時期的男子往往會因為家庭、工作等諸方面因素，導(dǎo)致肝氣郁滯或縱欲而損傷肝腎，因此容易患上生殖功能障礙等疾病。

　　因此，這一時期的男子應(yīng)注意保健養(yǎng)生，不能過勞傷身，肆意縱欲，在疾病治療上，以調(diào)整肝腎為主。

　　中老年時期

　　中老年時期的男子，腎氣漸衰，身體由壯盛走向衰老，生殖功能也逐漸減退。如果不注意調(diào)養(yǎng)，就會患上某些生殖器官疾病，如前列腺肥大、睪丸萎縮等。

　　因此，這一時期的男子要注意保護腎氣，并根據(jù)具體情況服用一些藥性平和的補益藥品;在治療上，以補腎為主。

　　忙碌男人

　　蓮子芡實粥養(yǎng)心安神

　　這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀，還可能會引發(fā)前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。

　　建議：蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

　　嗜酒男人

　　蓮藕綠豆粥呵護心肝

　　長期大量飲酒對肝臟損傷大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

　　建議：熬粥好用砂鍋，因為相對于電飯煲來說，它質(zhì)地較粗，所以有些物質(zhì)，電飯煲沒辦法分解，而砂鍋就不同。因為鍋體有很多細(xì)小的砂眼，所以能把油性物質(zhì)吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才好喝。

　　瘦弱男人

　　白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎

　　這類人往往認(rèn)為吃營養(yǎng)豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養(yǎng)素，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　建議：這類人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術(shù)補脾，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

　　結(jié)語：我們以后再想如何調(diào)養(yǎng)身體的時候，請先清楚自己是什么體質(zhì)，這樣才能保證有效果哦。不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健方法都是不一樣的，相信看我本文大家都清楚了吧。希望，我們現(xiàn)在就開始重視起來哦。