?、垡钟粜泽w質(zhì)
抑郁性體質(zhì)有性格內(nèi)向、多思抑郁的傾向。這類(lèi)體質(zhì)的人多有一定文化修養(yǎng)、性格不穩(wěn)定、情緒變幻無(wú)常。凡遇到婚姻、家庭、事業(yè)等不順或社會(huì)壓力時(shí)，就難以承受，抑郁不樂(lè)，且非常敏感。
抑郁性體質(zhì)的男性應(yīng)適當(dāng)參加一些文娛活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，多學(xué)習(xí)一些性生理、性心理知識(shí)。在治療上，以排解抑郁、暢達(dá)氣機(jī)為主，慎用補(bǔ)益之品，同時(shí)輔助以精神心理調(diào)養(yǎng)。
男性不同時(shí)期的體質(zhì)差異
少兒期
少兒期的男性為稚陽(yáng)稚陰之體，腎氣不盛，如果先天稟賦不足、后天失養(yǎng)或者久病損傷，就更易出現(xiàn)腎氣的虧虛，導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育緩慢、生殖器官發(fā)育不良或發(fā)育遲緩;如果濫用藥物，或因某些疾病導(dǎo)致腎氣的迅速充盛，就可能導(dǎo)致性發(fā)育早熟。
因此，對(duì)少兒期的男性來(lái)說(shuō)，既不能亂用滋補(bǔ)藥，又不能用過(guò)于傷害身體的藥品。
青壯時(shí)期
青壯時(shí)期的男性，腎氣充盈，機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育趨于穩(wěn)定。這一時(shí)期的體質(zhì)特點(diǎn)是形體完整、筋骨堅(jiān)勁、精力充沛、體力強(qiáng)盛，生殖功能處于旺盛時(shí)期。但是，這一時(shí)期的男子往往會(huì)因?yàn)榧彝?、工作等諸方面因素，導(dǎo)致肝氣郁滯或縱欲而損傷肝腎，因此容易患上生殖功能障礙等疾病。
因此，這一時(shí)期的男子應(yīng)注意保健養(yǎng)生，不能過(guò)勞傷身，肆意縱欲，在疾病治療上，以調(diào)整肝腎為主。
中老年時(shí)期
中老年時(shí)期的男子，腎氣漸衰，身體由壯盛走向衰老，生殖功能也逐漸減退。如果不注意調(diào)養(yǎng)，就會(huì)患上某些生殖器官疾病，如前列腺肥大、睪丸萎縮等。
因此，這一時(shí)期的男子要注意保護(hù)腎氣，并根據(jù)具體情況服用一些藥性平和的補(bǔ)益藥品;在治療上，以補(bǔ)腎為主。
忙碌男人
蓮子芡實(shí)粥養(yǎng)心安神
這類(lèi)人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運(yùn)動(dòng)較少，這些都會(huì)影響腸胃對(duì)飲食的正常吸收。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀，還可能會(huì)引發(fā)前列腺炎，可喝些蓮子芡實(shí)粥。
建議：蓮子補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實(shí)則能健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀。
嗜酒男人
蓮藕綠豆粥呵護(hù)心肝
長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟損傷大，建議來(lái)碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開(kāi)胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。
建議：熬粥好用砂鍋，因?yàn)橄鄬?duì)于電飯煲來(lái)說(shuō)，它質(zhì)地較粗，所以有些物質(zhì)，電飯煲沒(méi)辦法分解，而砂鍋就不同。因?yàn)殄侒w有很多細(xì)小的砂眼，所以能把油性物質(zhì)吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來(lái)的東西才好喝。
瘦弱男人
白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎
這類(lèi)人往往認(rèn)為吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物身體就會(huì)沒(méi)問(wèn)題，其實(shí)他們一般脾胃較虛弱，過(guò)多地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)素，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。
建議：這類(lèi)人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用。
結(jié)語(yǔ)：我們以后再想如何調(diào)養(yǎng)身體的時(shí)候，請(qǐng)先清楚自己是什么體質(zhì)，這樣才能保證有效果哦。不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健方法都是不一樣的，相信看我本文大家都清楚了吧。希望，我們現(xiàn)在就開(kāi)始重視起來(lái)哦。
