中醫(yī)教你調(diào)脾胃的方法

　　中醫(yī)認為，脾為后天之本，可見脾胃在五臟中的重要地位。一個人如果生活方式不健康，很容易傷害脾胃，導致消化不良;其他臟器出了問題，如果不顧及脾胃，僅僅“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，治療也很難奏效。調(diào)理脾胃學問不淺，在此，專家教大家一些調(diào)理的方法。

　　便秘飯后順時針揉腹

　　病例一：李女士是辦公室白領(lǐng)，工作一忙大便就解不出來，經(jīng)常兩三天一次，平時腹脹明顯。

　　便秘是白領(lǐng)人群的常見問題，是脾胃虛弱、大腸津液不足的表現(xiàn)。人正常情況下，喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。這樣的人應(yīng)多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量;堅持早上起床后喝一杯溫蜂蜜水，平時經(jīng)常多次少量地飲水;飯后順時針揉肚子，促進腸蠕動;另外每天定時去蹲廁所，培養(yǎng)定時大便的習慣。

　　胃痛 多吃干的少喝

　　病例二：王小姐是單位的業(yè)務(wù)骨干，只要一忙起來，吃飯有上頓沒下頓，近胃痛不止，到醫(yī)院做胃鏡，顯示是“胃潰瘍”。

　　吃飯趕不上正點是當下很多人的生活狀態(tài)。胃到了吃飯的點，會自發(fā)運轉(zhuǎn)起來，如果沒有食物可供消化，胃就會像石磨一樣空轉(zhuǎn)，胃黏膜相互摩擦，一旦擦破了，就會造成胃炎、胃潰瘍等問題。對于這樣的人群，建議在辦公室備點饅頭干、梳打餅干、酸奶等零食，到了飯點吃不上飯的時候嚼點零食，能起到保護胃的作用。