中醫(yī)教你夏季養(yǎng)肝

　　雖然中醫(yī)說“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎”，但夏天炎熱的氣候也會給肝臟帶來不小的壓力。首先，大量出汗引起體內(nèi)水和電解質(zhì)丟失，消耗大量生命能源，承擔(dān)人體各種代謝、解毒和免疫功能的肝臟必受影響。其次，暑熱來襲，難免使人心煩意亂、火氣上升，傷及肝臟?，F(xiàn)代都市人壓力大、煩惱多，尤其商務(wù)人士，煙酒應(yīng)酬不斷，作息時間紊亂，夏天尤應(yīng)注意養(yǎng)護肝臟。

　　肝為五臟之“賊”

　　近日，全國多地相繼發(fā)出了高溫預(yù)警。“肝火旺”成了一個被頻頻提及的詞，一些與肝臟相關(guān)的疾病也多發(fā)起來。肝為五臟之賊，中醫(yī)辨證里，與肝臟相關(guān)的病多，一般認為有三大類：即肝氣、肝風(fēng)、肝火。胃痛、胃脹、高血壓、神經(jīng)性耳聾、結(jié)膜炎、視神經(jīng)炎等疾病都跟肝臟有關(guān)。

　　“不僅很多疾病跟肝臟相關(guān)，就連肝病本身也不是單一臟腑的問題，治療時應(yīng)有整體觀。”任洪樟談到自己臨床中遇到過一些轉(zhuǎn)診過來的患者，“之前的治療單一就是治肝，除了清肝瀉火就是疏肝解郁，這是不對的。”他表示，肝氣盛則影響脾胃，而肝氣虛，肺氣又來克它。一臟有問題，會引起五臟都失調(diào)。他強調(diào)在治療肝病時應(yīng)注意調(diào)補未病之脾，目的在使脾臟正氣充實，防止肝病蔓延。“肝臟的病變，易累及脾、胃，而使肝、脾、胃同治，往往能事半功倍。”

　　情志養(yǎng)肝

　　正所謂“怒傷肝”，中醫(yī)的“情志養(yǎng)生”在肝臟養(yǎng)護方面體現(xiàn)得尤為明顯。任洪樟年逾七旬，精神、體態(tài)卻絲毫不比年輕人差，尤其說話聲如洪鐘，中氣十足。他結(jié)合自己的養(yǎng)生經(jīng)驗，建議現(xiàn)代都市人平時不僅要注意控制自己的情緒，還不妨偶爾從高強度、快節(jié)奏的工作與生活狀態(tài)中跳離，經(jīng)常給自己放放假，旅旅游，或閑暇之余培養(yǎng)一些字畫、樂器方面的興趣。另外，可多看一些保健的書籍。每天抽出20分鐘來做一些保健體操，如中醫(yī)的“八段錦”——雙手托天理三焦，左右開弓似射雕，調(diào)理脾胃需單舉，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀舉固腎腰，攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。簡單易操作，又能盡量活動開筋骨。

　　中藥、茶飲養(yǎng)肝

　　很多中藥材都具有養(yǎng)護肝臟的功效，常見的如冬蟲夏草、丹參、白芍、當(dāng)歸、黃芪、五味子、甘草、靈芝、大黃等，但具體要如何搭配，還要由中醫(yī)師辨證論治后，根據(jù)個人體質(zhì)處方。任洪樟建議，市民平時還可沖泡枸杞茶、菊花茶等茶飲，枸杞一次不要泡多，十來粒即可。除此之外，日常還應(yīng)做到均衡飲食，戒煙酒、少食辛辣、作息規(guī)律。尤其晚上11點至凌晨3點，血液流經(jīng)肝、膽，此時應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的修復(fù)功能就會受到影響。睡對時間和睡夠時間一樣重要。

　　結(jié)語：不管是什么季節(jié)，我們都要養(yǎng)肝護肝，肝是體內(nèi)的排毒器官，我們只有將毒素排出體外，才有利于身體健康。而養(yǎng)肝護肝的方法也有很多，希望這篇文章對大家有幫助。