氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生保健方法

　　很多人會(huì)無緣無故的嘆氣，煩悶不樂，多丑善感，憂郁而這些特真都是氣郁體質(zhì)的體現(xiàn)，如果對(duì)于這些癥狀置之不理，很可能會(huì)發(fā)展成為一些疾病，從而影響到身體的健康，所以一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，中醫(yī)表示，氣郁在先，故疏通氣機(jī)為氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生原則。下面就來看看氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生應(yīng)從哪些方面做起。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　氣郁氣質(zhì)著具有氣機(jī)郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向，應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應(yīng)少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機(jī)，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

　　疏肝理氣，少量飲酒

　　可少量飲酒，以活動(dòng)血脈，提高情緒。(好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。

　　多食行氣的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。

　　藥物調(diào)養(yǎng)

　　氣郁體質(zhì)者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。

　　肝氣郁結(jié)，應(yīng)疏肝理氣解郁，宜用柴胡疏肝飲。

　　氣滯痰郁，應(yīng)化痰理氣解郁，宜用半夏厚樸湯。此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發(fā)油，煎煮時(shí)以清水浸泡半小時(shí)，而后煎15 分鐘即可，不宜過長。