中醫(yī)緩解疲勞的秘方
繁重的學(xué)習(xí)，忙碌的工作會讓人感到身體勞累，怎么及時緩解勞累。
中醫(yī)告你緩解勞累有效的20種方法!
1、大笑
笑是好的藥，也能讓人放松身心，感覺更好。每天可花10分鐘時間，看看網(wǎng)絡(luò)搞笑視頻或者搞笑博客等。與朋友同樂，放松效果更好。
2、喝杯綠茶
利奧波德博士表示，綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量高，咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助于防止心臟病和癌癥，而且可以使人神清氣爽。
3、爬樓梯
專家表示，上下爬樓梯10分鐘是良好的護心運動，可改善心臟活力，渾身更有勁。
4、冷水洗臉
在臉上灑點冷水，有助于快速提神醒腦。
5、曬太陽
曬10分鐘太陽能快速增加體內(nèi)有益健康的維生素D，提高有助于改善情緒和夜間睡眠質(zhì)量的血清素水平，恢復(fù)精力。
6、填字游戲
感覺沒勁的時候，花10分鐘做做填字等腦力游戲，有助于激發(fā)能量。
