女性生理周期減重的注意事項(xiàng)

　　女性在月經(jīng)期，應(yīng)注意的減肥重點(diǎn)

　　時(shí)間：月經(jīng)期

　　重點(diǎn)：保持心情愉快：促進(jìn)經(jīng)期舒服、順暢，才不易吃過(guò)多。

　　不暴食：一般都以為月經(jīng)期多吃一些不會(huì)胖，其實(shí)是會(huì)的。

　　避免生冷的食物，冰品或飲品：促進(jìn)氣血暢旺，避免肥胖，減少水腫。

　　女性在濾泡期，應(yīng)注意的減肥重點(diǎn)

　　時(shí)間： 月經(jīng)后至排卵前

　　重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)：因新陳代謝比較快，每周至少運(yùn)動(dòng) 3次，每次至少30分鐘。

　　多吃蛋白質(zhì)：運(yùn)動(dòng)消耗熱量，蛋白質(zhì)修護(hù)身體、長(zhǎng)肌肉，讓身體緊實(shí)。

　　做體重控制：體重必要回復(fù)到月經(jīng)水腫前，至少做到不增胖。

　　女性在黃體期，應(yīng)注意的減肥重點(diǎn)

　　時(shí)間： 排卵后至月經(jīng)前

　　重點(diǎn)：少咸：減少水腫。

　　飲食控制：可能會(huì)出現(xiàn)行經(jīng)前情緒不佳等經(jīng)前癥候群而過(guò)食，要注意。

　　運(yùn)動(dòng)：心情不好時(shí)不要大吃大喝，試著去運(yùn)動(dòng)流流汗，雖然體重下降不明顯，有時(shí)效果會(huì)在月經(jīng)期后顯現(xiàn)。

　　結(jié)語(yǔ)：很多中藥都具有豐胸的效果，但是是藥三分毒，我們?cè)诜眠@些中藥之前，先要咨詢(xún)下專(zhuān)業(yè)人士看看，能不能服用。女性經(jīng)期前后也是非常好的豐胸階段，希望大家可以抓住這個(gè)機(jī)會(huì)哦。