中醫(yī)減肥十大忌

　　中醫(yī)減肥效果好、反彈少，但是還是有一些禁忌，本文就是關(guān)于中醫(yī)減肥十大忌的介紹，希望能幫肥胖者通過中醫(yī)來實現(xiàn)減肥的目的，請看你犯了以下禁忌的哪幾條?

　　一、一日三餐安排不合理

　　早晚餐安排不妥有些人早餐不吃，晚餐豐盛，睡前又加餐。這種習(xí)慣不僅容易導(dǎo)致肥胖，而且易引起冠心病、壞死性胰腺炎等嚴(yán)重疾病的發(fā)生。晚上由于迷走神經(jīng)興奮，促進(jìn)胰島素分泌，脂肪合成增加，且夜間活動少，熱量消耗也少，故太晚進(jìn)餐或晚間過飽甚而吃夜宵者容易發(fā)胖。曾有這樣一句名言：“什么時候吃比吃什么都重要”。因此早餐應(yīng)吃飽，晚上應(yīng)吃少。

　　二、無節(jié)制飲食

　　貪食攝食過量，攝入熱量過多。這是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作為人生追求之目的，在“不吃白不吃”、“寧傷脾胃，不傷感情，滿杯飲”的思想影響下，往往多食。有人以酒解愁，以食解憂，于是無節(jié)制地吃各種各樣的食品而致胖。

　　三、飲食無規(guī)律

　　快食吃飯時間不定，往往開飯延遲，饑腸轆轆，形成狼吞虎咽與暴飲暴食的習(xí)慣。

　　四、偏食

　　如偏愛甜食、肥肉、豬內(nèi)臟、奶油、巧克力、油炸食物，喜吃肯德雞、漢堡包等洋餐，使?fàn)I養(yǎng)素不能均衡地供給。

　　五、代食

　　指早餐不進(jìn)食，用午餐來補充，使午餐攝入過量導(dǎo)致胰島素分泌突然增加，因而造成了脂肪合成增加。