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中醫(yī)減肥方法 “大肚婆”如何變“小蠻腰”(13)

  星期四

  早餐 : 小包子1兩 豆腐腦250克

  午餐 : 二米飯100g(黑米、大米) 紅燒翅根 香菇油菜

  晚餐 : 炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉

  星期五

  早餐 : 三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個(gè)

  午餐 : 紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜

  晚餐 : 小餛燉 涼拌蘿卜絲

  星期六

  早餐 : 油條1根半 豆?jié){250-300毫升 咸菜少許

  午餐 : 家常餅75克 肉絲青椒 醋烹豆芽

  晚餐 : 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆

  星期天

  早餐:雞蛋煎餅1個(gè)(不加薄脆)、純牛奶200ml

  中餐:金銀飯100g (玉米糝、標(biāo)米)、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯

  晚餐:韭菜瘦豬肉餃子10個(gè)、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆

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