脾經(jīng)巳時(9:00-11:00)

　　此時脾經(jīng)旺，“脾主運化，脾統(tǒng)血”，脾是消化，吸收，排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口，其華在唇”。脾的功效好，表現(xiàn)為消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇紅潤。唇白標志血氣不足，唇暗，唇紫標志寒入脾經(jīng)。

　　心經(jīng)中午(11:00-13:00)

　　此時心經(jīng)旺，“心主神明，開竅于舌，其華在表”。心氣鞭策血液運行、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在中午能小睡片刻，對于養(yǎng)心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經(jīng)此時保養(yǎng)表情舒服，適當休息或午睡。

　　小腸經(jīng)未時(13:00-15:00)

　　此時小腸經(jīng)旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸活躍的時候，故午餐應(yīng)在下午1時前吃。

　　膀胱經(jīng)申時(15:00-17:00)

　　此時膀胱經(jīng)旺，膀胱儲藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體外。津液在體內(nèi)輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經(jīng)膀胱活躍的時候，適當多喝水。

　　腎經(jīng)酉時(17:00-19:00)

　　此時腎經(jīng)旺，“腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根”。人體經(jīng)過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經(jīng)適合休息。

　　心包經(jīng)戌時(19:00-21:00)

　　此時心包經(jīng)旺，心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。心包經(jīng)戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處于無缺狀況。心包經(jīng)旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經(jīng)器官系統(tǒng)活躍，心臟欠好的人好這時候敲心包經(jīng)，成效佳。

　　三焦經(jīng)亥時(21:00-23:00)

　　此時三焦經(jīng)旺。三焦是六腑中大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺，故此時段內(nèi)睡覺佳，易于第二日起床后精神倍好。