4種體質(zhì)女的經(jīng)期調(diào)理方

　　大姨媽駕到，不僅要注意防寒保暖、忌食生冷，還要小心調(diào)理，避免出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問(wèn)題。如何做好經(jīng)期保健呢?告訴你經(jīng)期保健要跟著體質(zhì)走，4種常見(jiàn)體質(zhì)的女性經(jīng)期要這樣調(diào)理，一起看看吧。

　　不同類(lèi)型的女人，來(lái)月經(jīng)時(shí)的表現(xiàn)也會(huì)不同。但無(wú)論是哪種體質(zhì)，大姨媽來(lái)時(shí)都要多活動(dòng)身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，要多活動(dòng)，讓骨盆的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

　　壓力過(guò)大型

　　經(jīng)期前精神不安，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘，不是便秘就是拉肚子。

　　每個(gè)月經(jīng)痛癥狀不同，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變，在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來(lái)這些癥狀會(huì)消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時(shí)會(huì)提早，有時(shí)遲來(lái)。

　　改善小秘方

　　1、平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或喝喝藥草茶來(lái)安撫情緒。

　　2、多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操，如果有時(shí)間可以散散步。

　　3、建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

　　貧血型

　　容易頭暈，一站起來(lái)就眼冒金星，皮膚摸起來(lái)粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。