高血脂、高血壓、高血糖、等等都是現(xiàn)在較為“流行”的疾病，其中，關于要怎么樣來降血脂也是一個較為熱門的話題。降血脂，有些患者會依賴藥物，也有些依賴保健品。今天小編來教給大家一個簡單的方法來輔助降血脂，那就是——中醫(yī)穴位按摩。那么，中醫(yī)按摩是怎么樣來降血脂的呢?下面咱們一起來看看吧!

　　中醫(yī)降血脂的關鍵所在是一年四季健脾化濕，“豐隆穴”和“承山穴”這兩個穴位一直都是被中醫(yī)看中的兩個祛除痰濕的穴位。

　　在中醫(yī)看來，高脂血癥是體內“痰濕”過多引起的。而痰濕之所以不能排出體外，是脾運化功能減弱造成的。所以，血脂異常的人應該一年四季健脾化濕。這是中醫(yī)降血脂的關鍵所在。

　　按壓穴位，降血脂

　　“豐隆穴”和“承山穴”是兩個歷來被看做能祛除痰濕的穴位。大家不妨在平時多按壓幾次。“豐隆穴”位于人體小腿的前外側，外踝尖上八寸處。“承山穴”位于人體的小腿后側正中，取穴時應采用俯臥的姿勢，當伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

　　山楂粳米同食食療降血脂

　　建議：人們在夏季可以多用山藥、薏米、茯苓等煮粥吃。如果血脂高的同時還伴隨一些癥狀，例如感覺眩暈、胸悶、惡心、嘔吐、乏力、嗜睡，身材肥胖等等，可以將煎30到45克山楂得到的濃汁與100克粳米同煮。

　　血脂高的同時若感覺發(fā)熱、口干、心煩、便秘、血壓偏高、尿少、心慌，可以將煎15到30克澤瀉得到的藥汁與50到100克粳米同煮。

　　血脂高的同時如果伴有動脈硬化、高血壓、頭昏、耳鳴、面色紅、失眠、口苦、容易發(fā)怒，則可以將煎5克三七、30到60克何首烏取得的藥汁與100克粳米、2到3枚大棗同煮。

　　降血脂運動不可練練停停

　　運動的確是降血脂好的方式，運動鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無氧運動，堅持下去才有用。

　　據(jù)科學研究表明，較為全面地改善血脂狀況需要6個月的時間。所以建議大家每次鍛煉的持續(xù)時間比運動強度更重要。如果總是兩天打漁，三天曬網，這是不行的。這是因為人體自身的調節(jié)功能，導致身體吸收率大大提高，儲存能量增加，不僅不利于血脂狀況的改善，可能還會使血脂升高。

　　運動要有一定的頻率，每周3~4次，每次1~1.5小時，堅持力量鍛煉和有氧運動相結合。人們不做運動常見的借口是沒時間，有效的方法是定下時間表，堅持下去就會取得良好效果。

　　結語：上述內容就是關于如何通過按摩來降血脂的相關介紹介紹，大家看完之后對于要怎么樣安全有效見血脂應該有了一定的了解了吧?如果您或者是您身邊的親朋好友還在為高脂血煩惱的話，不妨來試試中醫(yī)按摩哦，很多人嘗試過效果都是很不錯的哦!