如何調(diào)理心脾，補(bǔ)氣益血

　　宋朝嚴(yán)用和所撰《濟(jì)生方》中記載，由黨參、白術(shù)、茯苓、當(dāng)歸、黃芪、木香、棗仁、遠(yuǎn)志、甘草等11味藥材組合入藥的歸脾湯具有健脾養(yǎng)心, 益氣養(yǎng)血之效。

　　主治由于思慮過(guò)度, 勞傷心脾所引起的心悸怔忡、失眠多夢(mèng)等癥。此配方距今已有800多年歷史，為歷代醫(yī)學(xué)名家所推崇，被譽(yù)為“中醫(yī)十大名方”。

　　該配方具有三大特點(diǎn)：一是心脾同治，重點(diǎn)在脾，使脾旺則氣血生化有源，方名歸脾，意在于此;二是氣血并補(bǔ)，但重在補(bǔ)氣，意即氣為血之帥，氣旺血自生，血足則心有所養(yǎng);三是補(bǔ)氣養(yǎng)血藥中佐以木香理氣醒脾，使補(bǔ)而不滯。

　　艾灸治失眠

　　日本在每年夏天都有燃燒艾蒿祈求身體健康的傳統(tǒng)儀式。其實(shí)，這是傳統(tǒng)中醫(yī)療法之一。“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，灸百會(huì)穴，對(duì)于緩解臟器下垂類病癥，輔助治療失眠、神經(jīng)衰弱等疾病頗有療效。但好讓艾灸與頭頂保持距離或者有物品相隔緩沖，以免燙傷，并在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　治療失眠別馬虎

　　對(duì)于失眠的治療，主要還是應(yīng)該尋找其病因，對(duì)因治療，切不可盲目依賴藥物，還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碇委?，并糾正不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。比如：可根據(jù)自己的習(xí)慣安排好合理的睡眠時(shí)間。

　　選擇舒適、安全、安靜和溫度適宜的環(huán)境睡眠;睡前盡量不飲酒、飲茶或飲用含咖啡因的飲料，不看小說(shuō)或情節(jié)復(fù)雜的影視劇，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng);睡前避免飽餐;白天減少午睡或臥床時(shí)間。另外，一些物理療法，如磁療、超聲波療法、音樂(lè)療法、按摩、推拿和針灸等，可以幫助入睡。

　　中醫(yī)治療不同失眠的方法有哪些

　　失眠對(duì)患者來(lái)說(shuō)是一件很痛苦的事情，不僅會(huì)影響身體健康，還會(huì)影響到第二天的學(xué)習(xí)或者工作。關(guān)于失眠痛苦，小編也是深有體會(huì)。為了幫助所有失眠的朋友，小編總結(jié)了幾種中醫(yī)治療失眠的方法。

　　一、對(duì)入睡困難癥狀的治療

　　出現(xiàn)這一癥狀的失眠患者屬于肝郁氣滯型，有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。中醫(yī)治失眠主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。

　　二、對(duì)老做噩夢(mèng)或者睡不踏實(shí)癥狀的治療

　　該癥狀從中醫(yī)理論上講，失眠患者屬于營(yíng)氣不足型。睡覺(jué)時(shí)整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌。中醫(yī)治失眠主要以養(yǎng)血安神為主，多吃些補(bǔ)血的東西，如大棗、阿膠等。

　　三、對(duì)迷迷糊糊到天亮癥狀的治療

　　其實(shí)失眠患者不僅僅有這類癥狀，還可能在生活中經(jīng)常伴有咽干、口干、長(zhǎng)痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬于營(yíng)血蘊(yùn)熱型，可以按摩內(nèi)關(guān)、神門(mén)、后溪等穴位，平時(shí)多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

　　四、對(duì)整晚睡不著癥狀的治療

　　出現(xiàn)這一癥狀的患者屬心肝火旺型失眠患者，而這種失眠的發(fā)生多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見(jiàn)。表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。中醫(yī)治失眠主要以清熱瀉火為主。針對(duì)神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢(mèng)、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。