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          中醫(yī)養(yǎng)生 時(shí)尚穴位養(yǎng)生法

            穴位養(yǎng)生是我國(guó)古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一,穴位是經(jīng)過(guò)歷代人的研究總結(jié)出來(lái)的歷史性經(jīng)驗(yàn),是古人留給我們的瑰寶之一。你知道穴位可以養(yǎng)生嗎?那么你又知道哪些穴位知識(shí)呢?今天小編就給大家?guī)?lái)穴位的小知識(shí)。

            時(shí)尚穴位養(yǎng)生法

            每個(gè)人天生都是中醫(yī),每個(gè)人生來(lái)都是百藥俱全;穴位可以很有趣,養(yǎng)生可以很便宜。

            陽(yáng)池打電話時(shí)也護(hù)腕

            在中醫(yī)中,許多穴位是兩兩相對(duì)、互相匹配的。陽(yáng)池穴和大陵穴就是這樣一對(duì)穴,都在手腕上,一前一后保護(hù)著腕關(guān)節(jié)。

            關(guān)節(jié)是身體當(dāng)中活動(dòng)多的地方,也是容易磨損的地方,尤其是手腕。打電話時(shí)可以按摩這兩個(gè)穴位:用肩膀夾著話筒,站起來(lái),一手刺激另一手的穴位,既避免了久坐的壞處,還可以保護(hù)手腕。

            穴位一點(diǎn)通:陽(yáng)池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內(nèi)面,也就是腕背橫紋的中點(diǎn)處。

            太白走累了幫腳解乏

            很多老年人走一段路后會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部疼痛,回家就脫掉鞋捏捏腳。其實(shí),這個(gè)時(shí)候刺激腳掌前面的太白穴,效果會(huì)更好。

            刺激這個(gè)穴好的辦法不是用手按摩,而是脫掉鞋襪,將腳立起,用另一只腳的后跟來(lái)踩踏。這是因?yàn)椋四_部更好使勁外,是取身體左右平衡的原理。身體長(zhǎng)得很對(duì)稱,左右腳、左右手都是兩兩相對(duì)的,就像天平的兩邊。在按摩時(shí),有意識(shí)地用身體的一側(cè)來(lái)按摩另一側(cè),可以更好地調(diào)節(jié)身體的平衡。

            穴位一點(diǎn)通:將一只腳擱在另一條腿上,會(huì)看到腳部中心有一條橢圓形的弧線,這就是足弓。這個(gè)弧線的起始點(diǎn),就是太白穴所在位置。

            陰陵泉幫助腿部消腫

            很多中老年人做了一天家務(wù)后,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腿腫脹。這是小腿長(zhǎng)期在同一姿勢(shì)下,氣血無(wú)法順行而導(dǎo)致的腫脹。這時(shí)候要用“小腿消腫穴”——陰陵泉。

            每天在這個(gè)穴位刺激3~5分鐘,讓氣血順利通行。另外,盡可能不要長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì),有利于全身的氣血循環(huán),避免身體的僵硬。

            穴位一點(diǎn)通:膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上,會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭,順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)摸,會(huì)摸到一個(gè)凹陷的地方,這里就是陰陵泉所在位置。

            委中緩解腰背痛

            老年人腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木,包括后背筋膜炎等,都可以按揉委中穴。膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集,按揉此穴可以分清降濁。此外,肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對(duì)左手指尖,再反過(guò)來(lái)。通過(guò)這樣交叉,類似搓澡的動(dòng)作,對(duì)緩解疼痛效果很好。

            穴位一點(diǎn)通:患者應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢(shì),委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌腱中間,即膝蓋里側(cè)中央。

          中醫(yī)養(yǎng)生 人體穴位 穴位養(yǎng)生 
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