女性駐顏法

　　經(jīng)常做，可以讓皮膚變得光滑、滋潤(rùn)，對(duì)改善皮膚問題很有幫助。

　　練習(xí)方法

　　雙手對(duì)搓，由慢到快，由輕到重，手搓熱后捂在臉上，保持1分鐘，再自內(nèi)而外畫圓，感覺要好像撫摸在絲綢上一樣，同時(shí)以意念配合。

　　三種道家太乙導(dǎo)引法

　　夾鼻：深吸一口氣后，閉口，用雙手掌緣夾住鼻部，向外鼓氣，待氣灌到內(nèi)耳膜充滿后，將雙手突然放開，同時(shí)鼻噴氣，使氣到兩眼、兩耳、口腔、兩鼻孔，做9次。

　　功效：七竅通暢，氣血流通，平衡機(jī)體，給大腦加壓，能預(yù)防感冒，清醒頭腦，治療鼻炎等鼻部疾病。

　　梳頂：十指如耙，如梳頭狀從前發(fā)際梳到后發(fā)根，路線：從前額的“上星穴”到頭頂?shù)?ldquo;百會(huì)穴”，從后腦“風(fēng)府穴”到“大椎穴”。然后左右梳頂，前后左右各9次。

　　功效：可以使百脈調(diào)和，改善頭部末梢血液循環(huán)和大腦供血，活躍大腦生理功能，消除疲勞，同時(shí)可以烏發(fā)，防止頭發(fā)脫落。

　　拉耳：將雙掌根用力擠壓耳部，不留一絲縫隙。然后猛然拉開，能有開啤酒瓶一樣的“砰”聲，反復(fù)9次。

　　功效：可以增強(qiáng)聽力，治療耳鳴和中耳炎。(導(dǎo)引法是我國(guó)古代醫(yī)學(xué)中的一種主要治療方法。從保健意義上看，它可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，保持朝氣，煥發(fā)精神。

　　道家養(yǎng)生,養(yǎng)睛明目保健法

　　現(xiàn)如今，越來越多的人受到眼疾的困擾。眼睛是人們心靈的窗戶，但眼睛一旦出現(xiàn)問題，將會(huì)給患者的身心戛納看那個(gè)造成巨大的影響，在道教養(yǎng)生中指出，養(yǎng)睛明目保健法可以有效的避免眼疾的出現(xiàn)，下面，具體來了解下吧。

　　道教養(yǎng)生認(rèn)為，眼睛與人體的其他器官息息相關(guān)，在道教的修煉方法中，有很多方法可以道達(dá)到明目的效果，一起來了解下養(yǎng)睛明目保健法吧。

　　熨目法

　　黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

　　運(yùn)目法

　　兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)(頭不動(dòng))，先從右向左轉(zhuǎn)10次，從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停，放松肌肉，再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行好，能起到醒腦明目之功效。