6、點穴力量輕重

　　一般而言，點任脈上的穴位需要用力，以能忍受為度;點其他穴位稍加用力即可。

　　二、六大疼痛應急自救點穴操作要點

　　1、頭痛(偏頭痛)

　　處方及操作：中脘(深點) 、關元(深點)、滑肉門(雙側(cè);中點) 、中脘斜上(雙側(cè)，哪邊痛點哪邊;淺點) 。

　　2、頸部疼痛

　　處方及操作：中脘(深點) 、下脘(中點)、關元(深點) 、商曲(雙側(cè)，哪邊痛點哪邊;中點) 。

　　3、肩部疼痛

　　處方及操作：中脘(深點) 、下脘(深點)、滑肉門(雙側(cè)，哪邊痛點哪邊;中點) 。

　　4、胃痛

　　處方及操作：中脘(深點) 、天樞(雙側(cè);深點)、大橫(雙側(cè);深點) 。

　　5、痛經(jīng)

　　處方及操作：氣海(深點) 、關元(深點)、外陵(雙側(cè);中點) 、阿是穴(即哪兒痛點哪兒;中點) 。

　　6、膝關節(jié)疼痛

　　處方及操作：關元(深點) 、外陵(雙側(cè)，哪邊痛點哪邊，中點)、下風濕點(雙側(cè)，哪邊痛點哪邊;中點) 。

　　人體五大保健要穴

　　我國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健學歷史悠久，其中穴位養(yǎng)生越來越受到重視。近日出臺的《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》里就著重強調(diào)了以下5個穴位對養(yǎng)生保健、強身健體的重要性。

　　膻中穴

　　位于兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬于任脈，是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合于此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡之功，多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病?？捎谜聘鶃砘啬Σ?，以透熱為度。

　　三陰交

　　在小腿部內(nèi)側(cè)內(nèi)踝高點上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣，為主治婦科病常用穴。婦女由于月經(jīng)、胎產(chǎn)、哺乳等，以血為用，又易耗血，因此，情緒易于激動，肝氣容易郁滯，出現(xiàn)肝血不足的狀態(tài)。三陰交能疏理肝脾養(yǎng)血，常用來治療月經(jīng)不調(diào)、崩漏、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、產(chǎn)后腹痛、習慣性流產(chǎn)、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。

　　足三里

　　位于小腿的外側(cè)，膝蓋骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人體強壯的要穴，幾乎所有的胃腸道疾患，如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病，只要有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、泄瀉等癥狀，都可以按這個穴位進行保健。操作方法為每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。