有一種說(shuō)法，叫人老腳先老，說(shuō)得一點(diǎn)都不夸張?？纯磩偝錾鷭雰旱男∧_，那叫一個(gè)可愛(ài)，白白胖胖的，很像個(gè)小饅頭，我看到打赤腳的小孩，喜歡去捏捏它們的小胖腳，又細(xì)膩又柔軟，手感超好。但是隨著年齡的增加，腳永遠(yuǎn)都是忍辱負(fù)重啊，腳汗多的人，腳就是成天在陰暗潮濕的環(huán)境里面工作;久站工作的人，腳又得不到很好的放松，經(jīng)常性的浮腫就隨之而來(lái)了;久坐之人，因?yàn)楣潭ㄗ藙?shì)，又缺乏運(yùn)動(dòng)，腳上容易沉積垃圾;運(yùn)動(dòng)或勞作之后沒(méi)有放松好，又有人靜脈曲張……夏天的時(shí)候，看到不少女的妝容精致、著裝得體，但是一往腳上看，就暴露了她的實(shí)際年齡了：腳上的皮膚又干又粗糙，還有斑點(diǎn)。

　　泡腳，相當(dāng)于給了腳步循環(huán)一個(gè)外在的動(dòng)力水泵。當(dāng)疲勞了一天的雙腳，泡在溫暖甚至稍熱的水中，受熱量的包圍，沉積在足部的垃圾開(kāi)始被翻騰起來(lái)了，身體的循環(huán)動(dòng)力更加充足了。走了一天的路后，泡腳感覺(jué)是一種放松;久坐或久站之后，泡腳感覺(jué)是一種治療。

　　泡腳要準(zhǔn)備的設(shè)備主要看你的個(gè)人偏好：天然型的，推薦用木桶;簡(jiǎn)單型的，推薦用塑料臉盆或塑料桶;簡(jiǎn)便型的，推薦用帶加熱功能插電的泡腳器，不少還有按摩功能。用木桶的選高一點(diǎn)的，水可以蓋到小腿，這樣泡起來(lái)效果更好，尤其是小腿有靜脈曲張的人，對(duì)于緩解靜脈曲張效果比較好，冬天的時(shí)候?yàn)榱吮?，可以先倒入半桶熱水，在水變冷之后再不斷兌入熱水，或者倒入一桶熱水，在桶上加一層塑料袋，上面再蓋一塊毛巾，這樣保溫的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一些。用塑料盆或塑料桶的，保溫方式參見(jiàn)木桶，或不斷加水，或外圍保溫，但是塑料的特性決定保溫時(shí)間沒(méi)木桶的長(zhǎng)，所以建議冬天的時(shí)候桶用的大一些，旁邊放一個(gè)熱水瓶不斷加水，這樣可以泡的時(shí)間稍微長(zhǎng)點(diǎn)，當(dāng)然如果是天氣熱的時(shí)候就問(wèn)題不大了。用泡腳器的，就問(wèn)題不大，溫度一設(shè)，時(shí)間一設(shè)，你就該干么干么，看電視、上網(wǎng)、聽(tīng)音樂(lè)、指腹梳頭、按摩、做面膜等待都可以進(jìn)行。

　　泡腳的時(shí)候，到微微出汗即可，不要每次都讓自己大汗淋漓，有的人覺(jué)得天天出汗多，就可以讓身體排毒加快，但是你也得考慮自己的體質(zhì)，天天如此，容易造成體虛。泡腳的時(shí)候注意水分的補(bǔ)充，可以喝點(diǎn)紅糖水，濃淡按個(gè)人喜好調(diào)。泡腳一般不建議往水里放中藥等，只一般的白水就可以了。如果想柔嫩足部皮膚，可以加入點(diǎn)牛奶;如果有點(diǎn)虛火，可以加入點(diǎn)艾葉，但切記艾葉不可天天用。體寒之人，泡腳容易使腳部皮膚變黑，不要擔(dān)心，繼續(xù)進(jìn)行就可以了，讓寒氣通過(guò)泡腳發(fā)出來(lái)，總比留在體內(nèi)要好的多吧。美觀跟健康比起來(lái)，還是可以放在第二位的。健康是長(zhǎng)久的，不健康的美觀終究是不持久的。

　　全身刮痧永健康

　　刮痧在美容院應(yīng)用得比較多，面部刮痧、眼部刮痧、頭部刮痧、背部刮痧、足背刮痧等等，有的美容院刮痧方式未必正確，我見(jiàn)到過(guò)有人刮痧后，后背的痕跡是水平方向往左右而去的，憑我不夠豐富的刮痧知識(shí)，就知道這絕對(duì)是不正確的，跟經(jīng)絡(luò)的走向不一致的。把人刮得跟西瓜皮的紋路似的，看著可怕，對(duì)身體也有副作用。刮痧就是一種順勢(shì)而為的輔助手段，就是按照經(jīng)絡(luò)本來(lái)的運(yùn)行方向來(lái)助他一臂之力的，把阻塞的地方疏通一下，讓經(jīng)絡(luò)順達(dá)，這樣才能運(yùn)行得更暢快，通則不痛了。

　　總而言之，可以利用了來(lái)刮痧的工具很多，專業(yè)的刮痧板、梳子背、搪瓷的勺子、搪瓷碗邊、木質(zhì)的飯勺等等，都可以加以利用。刮痧應(yīng)該是勞動(dòng)人民發(fā)明的，你看這工具多淳樸，多唾手可得啊，簡(jiǎn)直就是隨手一拿一個(gè)物件就可以利用么。刮痧時(shí)候要注意皮膚的潤(rùn)滑，尤其是在臉部刮痧的時(shí)候，否則皮膚容易被刮傷。潤(rùn)滑可用的也很多，有橄欖油、潤(rùn)膚露、baby油，再不濟(jì)，色拉油也是ok的。

　　四肢、背部、腹部的刮痧方向一般都是從上到下的，尤其是高血壓的患者，不能從下往上刮，會(huì)引起血壓的增高。專業(yè)的刮痧書(shū)上也有說(shuō)到，有的病癥，需要反方向掛，這個(gè)我不專業(yè)，也沒(méi)嘗試過(guò)，我日常操作基本都是從上往下的方向掛的。

　　個(gè)人在刮痧的時(shí)候，以面部、頸部、背部用得較多。我就主要講述這幾點(diǎn)吧。首先說(shuō)一下刮痧的注意事項(xiàng)，一般飯后不能馬上刮痧，原理上文有述;超過(guò)晚上十點(diǎn)以后也不建議刮痧，身體開(kāi)始進(jìn)入休養(yǎng)生息的時(shí)間了，刮痧讓血脈動(dòng)起來(lái)，跟身體的需求相違背了;刮痧的時(shí)候注意防風(fēng)，以免受風(fēng)感冒等;背部刮痧等需要他人協(xié)助;刮痧之前和之后都要注意氣血的補(bǔ)充，多喝紅糖水、紅棗湯、五谷雜糧粥等補(bǔ)充氣血，因?yàn)楣勿鹨彩呛馁M(fèi)氣血的活啊，人體得依靠氣血把身體里的垃圾頂出來(lái)，要記住痧不是靠刮得越重就出來(lái)得越多，而是本來(lái)垃圾就存在于身體內(nèi)，刮痧是一個(gè)促因，給他們一個(gè)排除的契機(jī)，健康的人，刮痧力度在大都出不了多少痧，而該部位有問(wèn)題的人，特別是酸啊疼的部位，輕輕一刮，痧就爭(zhēng)先恐后地出來(lái)了。

　　面部刮痧，主要作用就是加快臉部的循環(huán)，對(duì)治療痘痘有一定的輔助作用，可以自行操作，開(kāi)始的時(shí)候需要對(duì)著鏡子，到后面熟練了，基本可以隨手刮了。臉部刮痧基本都是從臉中間，往兩邊刮，往耳朵的方向。先均勻涂上潤(rùn)滑油，刮的時(shí)候力度不要太大，以免留下不能馬上褪去的紅印，影響第二天出門(mén)。我感覺(jué)，在涂了橄欖油或潤(rùn)膚露之后刮，吸收特別好，既是潤(rùn)滑，又是一種護(hù)膚了。眼部的刮痧，對(duì)黑眼圈也有一定的治療效果，不過(guò)需要堅(jiān)持，不是一兩次就馬上見(jiàn)效的，眼部的肌膚更加薄，刮的時(shí)候力度要更小，不要過(guò)多過(guò)重滴牽扯眼部皮膚，否則效果會(huì)適得其反。