關(guān)元

　　位于肚臍下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之處”，臨床上常用來治療泌尿、生殖系統(tǒng)疾病，如遺尿、陽痿、泄瀉、帶下、不孕不育、閉經(jīng)、產(chǎn)后腹痛等?？捎貌练?，以透熱為度，每日1~2次;或艾灸，每次10~15分鐘，每日1次。

　　冬季按摩三穴位御寒

　　足三里穴

　　中醫(yī)里指出古人常步行辦事，因此長途跋涉腳常酸痛難耐，此時(shí)按壓此穴就能健步如飛再行三里，故名足三里穴。足三里是胃經(jīng)重要的一個(gè)穴道，也是可以促進(jìn)血液循環(huán)、暖身的穴道。

　　穴道位置：位于外膝眼(膝蓋下面外邊那個(gè)凹窩)直下3寸(約4橫指)，距離脛骨約1橫指的地方，就是本穴。

　　操作方法：按摩時(shí)可采按揉、上下推法，正坐、左腳平放置椅上，左手輕輕握拳以食指第2指節(jié)關(guān)節(jié)，按揉穴道，并上下推之，每日早、晚各1次。

　　大椎穴

　　大椎穴位于人體督脈線上，督脈是匯集所有陽氣與陽經(jīng)的位置，而大椎正好就是陰陽經(jīng)交會(huì)之處。日前就有報(bào)導(dǎo)指出，多以溫?zé)崴疀_此穴位有預(yù)防感冒的功效;而腰椎常會(huì)酸痛者，也可以按揉大椎穴來疏通督脈經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血。

　　穴道位置：脖子后方隆起高處，下緣凹陷的地方，位在第七頸椎與第一胸椎棘突之間。

　　操作方法：雙手搓熱后交疊，再利用大拇指在大椎穴附近來回搓揉30次左右，需有酸麻之感才有真正按到穴位。

　　合谷穴

　　合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴，又稱為虎口，合谷為全身反應(yīng)大刺激點(diǎn)，被列為回陽救急九針之一。有疏通氣血、調(diào)里腸胃、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效。

　　穴道位置：位于大姆指食指相會(huì)合之處，以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下即是合谷穴。

　　操作方法：以指尖下壓會(huì)產(chǎn)生酸脹感為準(zhǔn)，每次持續(xù)按壓10秒鐘左右，一天可數(shù)次。

　　結(jié)語：上述內(nèi)容就是對(duì)于八個(gè)實(shí)用穴位以及其它養(yǎng)生穴位的相關(guān)內(nèi)容的一個(gè)詳細(xì)的介紹，詳細(xì)大家看完之后對(duì)于穴位按摩有了自己的一個(gè)比較詳細(xì)的了解。像這些這么有用的穴位常識(shí)，大家趕緊學(xué)起來吧，多學(xué)一點(diǎn)養(yǎng)生保健知識(shí)總是沒錯(cuò)的哦!