隨著生活水平的提高，人們對生活質(zhì)量的要求也是越來越高，從而對養(yǎng)生的關(guān)注度也是持續(xù)上升。養(yǎng)生，更多人偏愛中醫(yī)養(yǎng)生，因為中醫(yī)養(yǎng)生發(fā)展源遠流長，在漫長的歷史演變中經(jīng)過重重驗證，從而成為今日的中醫(yī)養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生能夠讓人們能夠生活得更加健康。其實，我們身邊也有一些小的物件可以幫助我們打到養(yǎng)生的目的。不信的話咱們一起往下看!

　　事實上，中醫(yī)養(yǎng)生保健并沒有大家想象中的那么復(fù)雜。其實我們生活中非常常見的一下小物件就可以成為中醫(yī)養(yǎng)生的一個很好輔助器具，讓你隨時隨時養(yǎng)生進行中。

　　想要給自己做一次簡單的放松，方法很簡單。你不需要再勤快地跑健身房、美容館，花了大把價錢也可能收不到你想要的效果。如果自己在家里采取一些有效的小措施，同樣能達到養(yǎng)生的目的，而且方便又快捷。

　　當你滿身疲倦時，是否希望能有一個按摩器為你解除一身疲勞?其實，與其花大價錢買個按摩器，不妨留意一下你身邊的東西，它們很多都是天然的按摩器。

　　一、圓珠筆：點按足三里

　　足三里可謂是人體之中為出名的一個穴位，如果能夠刺激足三里穴，可以促使胃腸蠕動得更加有力而規(guī)律，可以增進我們的食欲，幫助消化道進行消化等。然而用手指應(yīng)對結(jié)實的腿部肌肉，想要保持足夠的壓力往往很難。這個時候，圓珠筆就是一個很好的幫手。只要我們每天抽空用筆桿的鈍頭按壓足三里2-3分鐘，就會收到意想不到的收獲哦。

　　二、木梳：頭部按摩器

　　頭是手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng)匯聚的部位，同時也是人體其他經(jīng)脈、幾十個穴位和十余個特定刺激區(qū)集合的地方，有“諸陽之會”的美稱。用木梳梳理頭發(fā)，可以疏通氣血、醒目怡神。如頭痛、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛或神經(jīng)衰弱的人，清晨用木梳背由前額經(jīng)頭頂至后頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3-5分鐘，繼而用梳齒以適當?shù)牧Χ?、同樣的順序反?fù)梳頭，每次5-10分鐘，對病癥有緩解作用。

　　三、硬幣：背部刮痧器

　　中醫(yī)認為，人體很多不適都是由于氣血淤滯、經(jīng)絡(luò)不通造成的，用硬幣由上到下進行刮拭可以暢通經(jīng)絡(luò)，至皮膚潮紅發(fā)熱，出現(xiàn)散在紅紫色淤點，也就是出“痧”，意味著“邪出毒盡”。這樣做可以促進局部血液循環(huán)，消除肌肉緊張、痙攣的狀態(tài)，解除疼痛。感冒初起、頸、腰部疼痛的人，先在背部涂抹少許食用油，或用溫水作為潤滑劑，用一枚清潔的硬幣沿脊柱正中、脊柱兩側(cè)各兩條側(cè)線的順序由上到下進行刮拭，至出痧為止。

　　四、熱水袋、吹風(fēng)機：熱敷

　　用熱水袋外敷，或用吹風(fēng)機的熱風(fēng)吹某個部位，可使局部血管擴張，促進局部和周身的血液循環(huán)，加速新陳代謝，對因受寒引起的胃痛、關(guān)節(jié)疼痛都可起到緩解作用，還能加強按摩效果。

　　五、核桃：手部按摩器

　　其實我們的手掌跟我們的腳底一樣，都是屬于我們?nèi)梭w的一個反射區(qū)，單單一只手就有70多個病理反射區(qū)和治療穴位。可以通過握上兩個核桃，擠壓、摩擦，充分調(diào)動了所有手部骨骼、關(guān)節(jié)，就可以刺激按摩手部穴位相關(guān)的病理反射點，使得人體的內(nèi)臟不斷受到一個良性的刺激，慢慢強化它自身的功能，同時還可以增強末梢血管的舒縮能力，對那些經(jīng)常手腳冰冷的人以及老人家都非常有用的。

　　六、搟面杖---痛點按摩器

　　勞累了一天的人們免不了這里酸那里累，拿一根小搟面杖，手持一端，用另一端對著不舒服的地方進行點、按、壓，然后對著局部肌肉輕輕叩擊則能明顯緩解不適。使用時，注意力度適中，否則舊痛未除，新痛又起。