現(xiàn)在隨著社會大步的向前發(fā)展，挨家挨戶的生活條件也特別的好。每天餐桌上大魚大肉的吃著、喝著。導致自己的身體出現(xiàn)這個毛病那個毛病的。那怎么樣去保護好自己的身體呢?讓你擁有一個好的身體和一個美好的明天，就隨著小編一起去學習學習吧。
搓前額醒神志
將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30-50下。
功效：此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)，早上醒來后操作更好。
搓鼻翼防感冒
兩個手指從眉毛正中間開始，順著自己鼻子的鼻梁推下來再推上去，力量是自己能承受的范圍就可以了，直到鼻翼有一點點發(fā)紅就可以了。
功效：此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預防感冒和鼻炎。
搓兩耳聽力好
耳朵上的穴位非常多，用兩手手掌輕按兩耳，上下方向往返推搓，將耳廓搓紅搓熱，可以刺激耳部穴位。
功效：不但能聰耳醒神，還能強身健體。
搓胸脅調(diào)情緒
將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋，做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動，每個部位每次50下，每天可以多做幾次。
功效：此法可以增強心肺功能，還可以舒緩情志，調(diào)暢情緒。
搓肚子理腸道
將你的手掌放在你的胃部那里，做著順時或逆時的按摩手法。順時可以促進排便，逆時可以止瀉。
功效：睡前做一做可以安神定志，促進睡眠。
搓后腰暖腎臟
將兩手手掌輕按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，時間5-10分鐘，將腰部擦熱為止。
功效：此法可以暖腎強腰，每天堅持做可以預防腰酸腰痛。
搓手足免疫強
用你的兩個手掌心或者手部背面相互搓直到搓紅搓熱為止，可以有效地刺激手穴，強壯你的身體。
用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強壯身體。
功效：預防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。
