人是有機的整體，常運動會使精力充沛，身體健壯。早在漢代，華佗就倡導鍛煉強身以防病。他指出：“人體欲得勞動，動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。”孫思邈在《千金方》中也說：“養(yǎng)性之道，常欲小勞”，“體欲常勞，但勿多極”，提醒人們經?；顒咏罟且造畈⊙幽辍?/p>

　　注意三：順性情

　　指要健康長壽，須按年齡規(guī)律自身頤養(yǎng)。孫思邈分析老年人說：“人年五十以上，陽年日衰，損與日至。心力漸退，忘前失后，與居怠惰，計授皆不稱心。視聽不穩(wěn)，多退少進，日月不等，萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異。”這就告訴我們，人在進入老年期后，會出現一系列生理和形態(tài)的變化，我們要愛護、體貼老人，順其性情以調之，以利他們盡享天年。

　　注意四：服藥餌

　　人生在世，享賦各異，況病魔無情，難免傷人。因此，服食藥餌也是養(yǎng)生學內容之一。古人重視服藥餌來防病治病，養(yǎng)生延年，并擬定了許多延年益壽的藥餌、藥方。但是，養(yǎng)生不可單靠服藥餌，否則，“雖常服藥餌而不知養(yǎng)性之術，亦難以長生也”，“縱服玉液金丹未能延壽”。

　　注意五：飲藥酒

　　《黃帝內經》上說：“夏三月，此謂蕃秀。”夏季三個月，是萬物繁榮秀麗的季節(jié)。天氣下降，地氣上騰，天地之氣上下交合，植物開花結果。夏季屬火，五臟中對應的是心，心火克肺金，所以在夏季，人們可以適當地多吃些辛味的東西，少吃苦味的東西，有助于補益肺氣。夏季養(yǎng)生要保住好睡眠質量，睡眠時間夏季晝比較長，所以人們的睡眠質量要保持好，藥酒在幫助睡眠這方面是經過中藥研究所的研究進行研究的，他們研究方面認為藥酒在某些方面可以調節(jié)身體的物理方面，在物理方面藥酒的調節(jié)可以舒緩壓力，安神補血，在夏季藥酒可以減少煩躁，減少夏季帶來的不安，夏季氣候燥熱，以熱者涼之，燥者清之的原則，清燥解熱乃夏季之要道?，F在藥酒在不同的方向進入脾胃幫助降火消炎。藥酒是傳承了不同的理論學說?，F在的藥酒選擇要從客觀的方面進行考察，不能盲目。夏季養(yǎng)生選擇藥酒要多注意?，F在市面上賣的藥酒例如“妙沁藥酒”“鴻毛藥酒”這兩種藥酒比較得到社會的信賴。

　　中醫(yī)養(yǎng)生的常見三大誤區(qū)

　　對于中醫(yī)養(yǎng)生，人們常會有各種各樣的誤解，以下來看看生活日常生活中人們對中醫(yī)養(yǎng)生常見的三大誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：養(yǎng)生不關年輕人的事

　　切勿認為養(yǎng)生僅是為了長壽，或認為養(yǎng)生只是老年人的事。養(yǎng)生在于調和陰陽，流通氣血，保證人體的健康，同時也提高心理的調適能力。現代人的壓力大了，亞健康狀態(tài)越來越呈現年輕化，因此對于任何年齡的人來講，養(yǎng)生是必不可少的。

　　誤區(qū)二：看中醫(yī)就是吃中藥

　　西醫(yī)將人體當做機器，如某個部件損壞，就更換維修。而中醫(yī)則將身體與精神當做一體，陰陽二氣互立互存，因此中醫(yī)在治療疾病時，往往是將身體恢復到陰陽平衡的狀態(tài)，疾病也就治愈了。所以預防疾病中醫(yī)更有效。主要調整途徑有內服和外敷，及各種中醫(yī)養(yǎng)生方法。

　　誤區(qū)三：輕微不舒服就趕緊吃藥

　　“是藥三分毒”，中藥也不例外，頻繁吃藥會降低人體自身的免疫力。而人體免疫功能有很強的抗病毒能力及自我恢復能力，因此要健康，增強自己抵抗能力非常重要。要懂得一些中醫(yī)保健知道，既能防患于未然，也可自行調養(yǎng)恢復。健康養(yǎng)生網提醒：養(yǎng)生方法因人而異，切不可盲目亂試。

　　結語：看了上文中小編和大家分享的關于我們在平時的生活中一些養(yǎng)生保健的問題，大家是否覺得原來養(yǎng)生不僅僅是要在飲食上面注意了，同時在我們居住的環(huán)境中也是一個重要的部分哦，所以，要向調節(jié)你的身體那么就從你身邊的小事開始做起吧。